野凡卜 发表于 2017-8-25 11:05:27

这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。1、坐立，屈双膝，双脚抬离地面，双手抓脚2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力均匀，保持臀部平衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。

古月哥欠 发表于 2017-8-29 11:17:09

哦哦，我要减肥

大家一起来减肥 发表于 2017-8-29 11:17:25

看我的网名就知道这是我正需要的

dfabcdefg 发表于 2017-8-29 11:18:00

:lol:loveliness:
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