“双剑合璧”才能削脂肪砍肥肉，两两结合，才能减肥有...
一、降低热量摄取与散步结合多了解下食物热量配比，控制热量摄入，每次饭后记得走一走，避免脂肪堆积，在此基础上可以进行每周两次的持续散步锻炼，让你不瘦都不行。https://04.imgmini.eastday.com/mobile/20180505/20180505145833_de7f35b1ab67a91c671fecc93c04adaa_1.jpeg
二、减少脂肪摄入与举重结合这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次。
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三、有氧运动和无氧训练相结合有氧运动提高身体基础代谢能力，无氧训练增肌美化身体线条，两者结合简直完美。
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