老婆减肥晚餐就吃这菜，刮油甩赘肉，营养又健康，一周...
http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3875557822/0 一到了夏天，穿上薄薄的纱裙，一身无法躲藏的肉肉，总是最让人郁闷的事情，于是开始选择做些简单的、轻食的食物。 “轻食”是指低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物，而健康的沙拉是轻食中的代表，在混合各类蔬菜的基础上， 加入水果、鸡肉、鸡蛋、坚果的食材，既能填饱肚子，也能达到减肥瘦身的作用、 当然一盘健康的的沙拉，不仅仅是一盘绿油油的菜，它是以大量的蔬菜、蛋白质、优质的脂肪、 坚果、少许水果和少许色拉酱汁（注意哟，想要减肥就用酸奶和油醋汁来代替沙拉酱吧）。 炎热的夏季，比大鱼大肉更受的欢迎的轻食， 就如同这盘“鸡蛋蔬菜沙拉”， 制作特简单，零难度零负担，既为了减肥，更为了健康， 就来尝试一下吧。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3875557823/0 【鸡蛋蔬菜沙拉】 原料： 鸡蛋 1个 苦菊 半个 生菜叶 2片 洋生菜 2片 紫甘蓝 2片 圣女果 4个 沙拉酱汁 1勺 制作：1. 准备好原材料；2. 鸡蛋放入煮蛋器中煮熟； 3. 将煮熟的鸡蛋切成片； 4. 将所有的蔬菜撕成小片放入碗中； 5. 表面放上鸡蛋片； 6. 再浇淋上沙拉酱汁；http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3875557825/0 7. 开吃了。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3875557826/0 小贴士：1. 鸡蛋煮熟后切成片； 2. 选用的蔬菜尽量品种、颜色丰富一点，所有的蔬菜清洗干净， 再撕成小片； 3. 我用的芝麻味沙拉酱汁， 你可以根据自己的口味选用其它味道的沙拉酱汁。
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