吃燕麦为什么有利于减脂？怎样吃燕麦减肥效果更好？
燕麦是营养丰富的食物又具疗养的健康食品，在健康食品中名列前茅。是天然的降脂农作物。燕麦能延缓餐后血糖上升，有利糖尿病的防治。在糖尿病伴高血脂病人中，燕麦的调脂作用尤为明显燕麦作为一种粗杂粮，富含可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，这些膳食纤维在胃肠道里会吸水膨胀，不仅饱腹感强，帮助控制食量，还可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，对减少减肥期间常见的便秘症状有益在我们日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病杂粮燕麦与含有大量糖分、容易消化吸收的精食不同，杂粮燕麦消化时，由于不易消化，人体要耗费大量能量帮助消化杂粮燕麦，而胃肠也要加速蠕动，这样体内新陈代谢加快，垃圾被加速排出，体重自然就能减轻因此想减肥的朋友以燕麦替代一部分精白米面做的馒头、米饭、面条等主食，对体重控制确实是很有帮助的
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