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男人什么身材最受欢迎？自然是脱衣有肉穿衣显瘦。其实女人最受欢迎的身材也差不多，关键在于曲线美。一胖毁所有并不是空穴来风，胖了所有的衣服都不合适，无论怎么遮肉，外在的表现就是胖。所以要有穿衣脱衣都显瘦，还有曲线，就赶紧来跟大眼妹一起甩掉大肚子吧！
甩掉大肚子，和腹部相连的部是一个重要位置，通过弯腰让我们的局部线条更加美观，它通过手臂的舒展，拉伸韧带，让身体曲线更加明显，身心舒畅。图中这个动作，不仅拉伸了腰和手臂的韧带，美化了线条感，更有助于颈部的舒展。目前很多人都是手机一族，颈部线条较为僵硬，这个动作可以很好的舒展开来，想要学习的小仙女们赶紧跟着小密动起来吧！ 1. 笔直站立，双手放置于身体两侧，双腿挺直，挺胸收腹，正常呼吸。 2. 右脚支撑身体，左脚后翘，用手抓住脚背。 3. 吸气，挺直手臂，尽量延伸手臂拉伸的距离，保持紧绷感。 4. 吐气，腰部向前倾斜，尽量拉伸到最大位置，保持身体平衡。 5. 这个动作尽量坚持时间久一些，稍加休息继续拉伸，一次性五到十个回合。 在完成这个动作的时候建议在弯腰这个过程中，慢慢来保持身体平衡，千万不要勉强完成，心急吃不了热豆腐哦！
紧接着，瑜伽达人不要给自己松懈的机会哦，下面这个动作也有助于看她又为大家带来了一个有助于腿部的拉伸，还有助于腿部曲线的伸展。倒立抬高脚尽力拉伸，这个动作可以让身体形成一个相连的图案。常做这个体式，还能让你的腹部平坦哦，如此健康的锻炼方式，你确定不和小编一起做起来么？
常练瑜伽的姐妹们知道，这个动作相对来说就比较有难度啦。远远看来。像一团麻花扭曲着，。这对我们精致腹部多余脂肪很有帮助哦。记住，一次坚持三十秒，快练起来吧。
瑜伽达人果然不一般，这个体式不是谁都能做到的，对腿部和腰部的柔韧性要求很高，必须要支撑起全身。当然，它也是很有好处的，能够紧绷腹部肌肉，锻炼腰部力量，对平衡感的训练也很有好处。为了健康的身体，小仙女们可不能望而却步呀！一开始如果无法撑起全身，可以慢慢下蹲保持平衡，感到腹部肌肉有酸痛感就对啦，说明脂肪在燃烧，要坚持做哦。
要说什么姿势能够既瘦双臂又瘦肚子，小密想想，还真不少呢。图中瑜伽达人所做的就是这么一个姿势。双手贴地支撑身体，左右弹跳拉紧腹部肌肉，锻炼肚子的紧致性，在做这个动作的时候双臂绷直，感受肩背部肌肉紧绷。坚持三十秒就会有很好的效果。
然后是倒立。双手小臂贴地，上半身挺直，下半身左腿并拢弯曲，膝盖往胸前顶，这个动作类似于起跑预备姿势，也能很好的拉伸肚子的肌肉，让它变得紧实。
再来一个经典的手部支撑。单手撑地用手抓左脚脚尖，这样一来，完美的身体曲线立即展现在大家眼前。这么美，又这么健康的锻炼方式，大家绝对动心了吧，还等什么呢？快行动起来吧。
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