人的健康跟免疫力有密切的关系，如果你的免疫力强，那么你抵御外界的侵害就会比免疫力弱的人要强。当然了，如果你的免疫力弱，那么为了自己的健康考虑，还是快些改正，太容易生病了，甚至是生大病，这就需要大家提高警惕了，以下3个免疫力低下的症状，你有吗？
1、呼吸道总是感染
我们的免疫力是一个大的系统，它主要的工作就是帮助我们抵抗病毒或者是有害菌的入侵，如果免疫力低下，那么最容易患的病就是呼吸道感染，呼吸道感染又分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。
无论是上呼吸道感染还是下呼吸道感染，绝大多数的情况下都是由病毒引起的，儿童更要注意，呼吸道感染就说明免疫力低下了，赶紧改正，平时多吃些新鲜的蔬菜水果以及豆制品，为机体补充营养，进而提高机体免疫力。
另外，体育锻炼也是必须的。
2、总是抑郁
不良的生活情绪总是跟健康息息相关的，抑郁的人没有着积极的生活态度，那么对于机体免疫力来说也是很有影响的，据相关的研究发现，如果每天都能笑口常开，就能减少压力荷尔蒙的分泌，进而的好处还能帮助我们增加免疫细胞的产生以及数量。
所以，大家在不开心的时候一定要懂得解压，如跟朋友聊聊天、户外运动发泄一下等，找到自己合适的办法，最后来刺激我们的免疫力系统，让免疫细胞充分的增加起来才是最好的健康方法。
3、身体总是感觉乏力
早上起来，应该是精神饱满的。如果你正好相反，身体总是感觉乏力，做什么事情都没有激情，提不起劲儿来，不管是早上还是全天都没有精神头，那么你的免疫力也处于下滑的趋势，免疫细胞也会跟着减少。
这时候赶紧调整吧，如果长期这样，病毒也会很快找上门，让你生病。因此，要保证自己充足的睡眠，调整好自己的工作和作息习惯，改善这种症状，才是帮了机体免疫力的忙。
