把握秋季宝宝”猛长期”,能不能多长几厘米就看这些了!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

       金秋时节,秋高气爽,由于气温逐渐降低,人体各组织的功能相应提高,宝宝的身体机能也逐渐调节到良好的状态,食欲和消化功能也自动调节到正常的水平,对钙的吸收和利用的能力也有所提高。此时,是宝宝快速长高的好时机,爸妈们应该牢牢抓住这段时间。
“猛长期”宝宝,妈咪如何轻松应对?
1、多晒太阳
      妈妈可让宝宝适当晒太阳,阳光可增加皮肤对维生素D的合成,钙与维D是人体不可缺少的营养元素,维D可以帮助宝宝身体的钙质能更好的被吸收。
2、均衡营养
   孩子成长发育中,饮食应多样化,确保营养均衡,贝类、蛋白质、乳制品、豆类、蔬菜、水果和菌类食物富含营养,能够帮助孩子长高,可以适量多吃。
3、选对钙剂
     钙是骨骼成长的基础,适当通过含钙丰富的营养补充剂来弥补身体对钙质的需求,对宝宝长高有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是宝宝补钙的好选择。
4、体育锻炼
      经常参加体育锻炼,尤其是跳跃性较强的运动,比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上,有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。
5、充足睡眠
      人体生长激素大部分是在睡眠中分泌,生长素能促进身高增长。对于睡眠充足的孩子来说,生长素分泌充分,生长发育良好,个头长得高,就身体强壮。
6、精神愉悦
      和谐有爱的家庭氛围,让孩子处在精神愉快中,促进孩子生长激素的分泌。因此,家长要为孩子营造一个健康平和的家庭环境,让孩子健康愉快地成长。
7、热敷按摩
     临睡前,妈妈用热毛巾帮助宝宝敷腿,温柔地帮他进行腿部按摩,让宝宝放松,安静舒服地入睡。还可以在睡前让宝宝用热水泡脚,促进腿部血液循环。

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