茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。下面随着51养生小编简单的了解下喝茶的好处。 1.提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。 2.兴奋中枢神经，增加运动能力。 3.刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 4.保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。 5.饮酒前饮茶，预防醉酒。 6.消除疲劳，促进新陈代谢。 7.减慢衰老作用，延年益寿。 8.固齿强骨，预防蛀牙。 9.保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障 10.降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。 
11.抑制细胞突变，具抗癌作用。 12.可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。 注意：每天的饮茶要适量，不要喝太多了，个人建议小壶泡茶，每天三泡已足够 
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