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每一位父母都对孩子的健康成长寄予厚望，尤其是身高方面，在孩子小的时候，爸爸妈妈经常会通过各种方法让孩子长个子。但是对于孩子来说，最好的长个子阶段就是睡眠。但是，如果您家孩子有以下四个睡眠坏习惯的话，很可能影响身高的发育 1、睡前吃东西
做父母的，总是希望孩子能多吃一点，吃饱一点。尤其是在孩子睡觉之前，总是喜欢给孩子喂得饱饱的。实际上，孩子吃的太饱对于睡眠质量是有一定影响的。睡前吃的太饱，夜里肠胃需要加班工作，肠胃的蠕动会影响孩子的深度睡眠，影响生长激素的分泌；此外，孩子的消化系统尚未发育完全，相对比较脆弱，夜晚身体的新陈代谢速度减慢、能力降低，睡前吃东西会增加肠胃的负担，引起消化系统问题，久而久之还可能引起肥胖；最后，睡觉的时候口腔唾液的分泌减少，难以维持口腔的清洁，很容易引起蛀牙等口腔疾病。综上所述，孩子睡觉前尽量不要吃或者少吃东西，让孩子享受一个轻松舒服的睡眠 2、入睡时间太晚
小孩子的体力充沛，精力旺盛，经常到了睡觉时间却一点都不困，很多父母对此也采取默认的放任态度，甚至还会陪孩子一起玩闹，或者允许孩子看电视等等。这样会让孩子养成越来越晚睡的恶习。孩子晚睡不仅会影响长高，还会影响孩子的智力发育、记忆力等等。一般来说，夜间21点到1点，以及早上5点到7点，是生长激素分泌最旺盛的时候，如果这两个时间点孩子没有进入深度睡眠，等于错过了最佳的长高时间。因此，家长必须给孩子养成良好的入睡习惯，到了时间就要按时睡觉，不要让孩子养成不好的作息习惯 3、夜里开灯睡觉
很多孩子独立在夜里睡觉会感到害怕，也有很多家长一个晚上要起身去探望孩子很多次，因此干脆整夜开灯睡觉，方便自己也方便孩子。实际上，开灯睡觉会给孩子带来身体上的伤害。在夜间，我们的身体会分泌一种叫做褪黑素的东西，褪黑素能够抑制人体内兴奋的交叉神经，强迫我们的血压下降、心跳减缓，让我们整个身体都进入一种放松、休息的状态。然而，深夜里的灯光会影响忒黑色的分泌，忒黑色一旦无法正常分泌，就会影响孩子的睡眠质量，让孩子睡不安稳，从而影响了身高发育 4、睡觉贪凉
随着气温一天天升高，在夏季来临的时候，很多父母怕晚上睡觉的时候热着孩子，会给孩子穿的少盖的少，甚至孩子半夜还会踢被子，露出小肚子。但是，无论天气多炎热，父母都不应该让孩子睡觉太贪凉，无比要给孩子的肚子上盖一条小摊子，不能让孩子着凉。孩子一旦生病，抵抗力下降，就会影响正常的生长发育，孩子一旦体质弱，自然难以长个
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