春季孩子易上火！妈妈们该如何给娃“灭火”！

勉为其难

• 春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节，作为四季中的第一个季节，它代表着生机、活力，让人们感觉呼吸的空气都比较清新，这本是养生的好季节，但是有些娃却出现了上火、咽喉肿痛烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，这是为什么呢？妈妈们想要了解孩子为什么上火，必须要知其原因，才能从根本上“灭火”。当然防患于未然也是非常必要的。
  春天为什么会上火？
  
  1、多器官积蓄内热
  春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，而孩子的体温调节中枢功能又不够完善，这些内热散发出来后，孩子可能就会出现皮肤干燥、新陈代谢失调、口舌生疮等症状了，加上春日多干燥多风，就更容易容易出现上火症状。
  2、春捂捂太久。
  这是最容易被忽视的上火原因，俗话说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯给孩子脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。
  3、饮食。
  不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。
  
  孩子上火症状与护理方式
  1、嘴唇干裂、口舌生疮
  嘴唇干裂是上火的一个明显症状，孩子上火后多会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。如果孩子有经常用舌头舔嘴唇的行为，家长一定要制止，因为那样会越来越干。
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• 护理方式：多吃富含B2族维生素和锌的食物，如肝脏蛋黄谷类、蔬菜水果。或者给宝宝榨黄瓜猕猴桃汁能够清热解毒调养脾胃，有清热解渴的作用。
  2、皮肤干燥、瘙痒
  孩子皮肤干涩，发生皲裂，毛发也会因此变得干枯无华或脱落，甚至出现红疹等等，这个时候适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。
  
  护理方式：多给孩子补充维生素，妈妈们知道冬日要给孩子涂抹润肤霜，其实春天更需要。
  3、便秘、食欲不佳
  有的孩子上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且伴有舌头中舌苔减少，舌头通红，吃什么都没什么胃口。
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• 护理方式：给孩子多熬粥，芹菜虾皮粥，白菜粥，麦片粥，胡萝卜粥，大枣粥等，易于孩子肠胃蠕动。还可以给孩子泡泡脚，用手给孩子刮刮脚心位置的肠胃反射区。
  4、咽喉干燥、鼻子出血
  早上起来咽喉肿痛，感觉特别口渴，因气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。
  
  护理方式：多喝水，可以给孩子制作苦瓜雪梨汁加上蜂蜜，清热润肠。或者雪梨膏等润嗓清热等食物。
  5、腹泻
  宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀痛不适、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
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• 护理方式：用小米慢慢熬，喝米汤。也可以在孩子腹泻时让其咀嚼馒头片，馒头碎末能够吸附病菌。
  6、盗汗、头晕
  这是春季上火的症状比较严重，可能是被子太厚、室内温度过高等原因，如情况严重，请及时就医。
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• 护理方式：去除生活中导致高热的因素。例如宝宝睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对睡前的活动量和进食量给予控制，合理饮食。
  
  既然春季是孩子上火的高发时期，我们可以做哪些防上火的预防措施呢？
  
  预防上火三大招
  1、培养良好的饮食习惯
  
  其实预防孩子春季上火，最好的办法是培养良好的饮食习惯，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。
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• 在饮食上，可以选择性地增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止“上火”。
  宝爸宝妈们可以在做菜时注意增加莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好；萝卜以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃，茴香，苦瓜等食物。
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• 在水果方面适当增加梨、柚子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、木瓜、草莓等平性水果的摄入。
  另外，需要减少孩子的热性食物摄入，少吃易“上火”的油炸，烧烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料。
  2、开窗通风
  室内要保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止孩子皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
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• 3、合理的春捂
  在春天，给孩子的春捂要适度，给孩子穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而“上火”。
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• 专家表示，可将15℃作为是否进行“春捂”的临界温度。简单地说也就是，当气温>15℃时，便可以不捂了。而日夜温差>8℃为捂的信号。
  从中医角度来说，寒从脚下起，建议大家穿衣遵循“下厚上薄”的原则。这主要是出于人体下肢血液循环较差考虑，更易受寒冷侵袭。另外，记住春捂重点在头颈、双脚。