女性手脚冰凉须补气血
冬天到了，天气越来越冷，不少中老年女性出现了手脚冰凉的情况。其实，这并不是小事情，有可能是气血不足的表现。一般来说，女性若气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，整个人都呈现出生气勃勃的状态。相反，若气血不足，除了手脚冰凉之外，还会出现脸色苍白、头晕目眩、疲倦无力、容易感冒以及记忆力下降等现象。因此，补气血对于女性来说是非常重要的事情。一般情况下，气血不足程度较轻者，可以通过食疗方式进行调理，比如，补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地、红枣、枸杞等；补气则可选择人参、北芪、党参等。如果需要进一步调理，最好在医生的指导下，购买及服用补气血的药物。另外，遗传性气血不足者，要根据病因进行输血、补铁等治疗，并加上食疗方式来调理。下面介绍3个补气血的食疗方。花旗参乌鸡汤 原料：乌鸡1只，花旗参50克，红枣4~5颗，桂圆肉 2 颗，姜2片，枸杞10~20粒。做法：在锅中放入适量的水，煮沸；放入乌鸡，继续煮沸；倒掉水，去腥味；重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞，用文火煮1个小时左右，加盐调味即可。功效：花旗参具有清热、解毒、补心益气的功效，而乌鸡则具有补血、补肾的作用。当归红枣排骨煲原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。做法：将骨切成小块，用水洗净，放入砂锅；加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，然后小火炖至肉烂，再放入盐等调味品即可。功效：枸杞可补肾生精、明目安神；当归可补血、活血、养血。因此，服用此方既可补气血，又能保证蛋白质的摄入。龙眼肉丝粥原料：龙眼肉15克，猪瘦肉50克，大枣6颗，大米60克，姜丝3克，米酒30毫升。做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘洗干净，备用；锅内加水适量，放入大米、大枣、龙眼肉、姜丝、米酒共煮；当粥煮至五成熟时，加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。功效：龙眼有补心健脾、养血安神等功效；猪肉有滋补肾阴、滋养肝血等作用。每日2次，连服15~20天，可明显改善久病体虚、气血不足等症状。
乌鸡汤对女的确实好
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