产后坐月子，这8个雷区不要踩，否则月子难熬还会害苦自...
产后坐月子是关键时期，让你产后气质更佳，身体迅速恢复，散发前所未有的魅力。如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响内分泌协调性;甚而生一胎老十岁、大妈的体型、老奶奶的体力、花容失色,甚至提早更年期﹗月子的好坏影响女人今后的生活质量，我们不能麻痹大意，在拥有孩子同时更要拥有完美的体魄！1不要进行性生活子宫恢复需要将近六周，恶露大概3周后就干净了，但是一般子宫进入盆腔得在产后10天左右，然后逐渐恢复到怀孕前大小。另外生殖器官在坐月子期间还未完全复原，因此，为了以防生殖道被感染，产后2个月内应该不能进行性生活。
2不要过早喝大量汤水实际上，如果产妇才刚刚生完宝宝，就让她喝大量有营养的汤，虽然这能够使产妇分泌出足够的奶水，但对于刚刚出生的婴儿来说，他的胃容量还小，吸吮力也不强，而婴儿吃得少，会使过多的奶水留在乳腺导管中，而导致产妇乳房胀痛。再加上产妇的乳头比较娇嫩，宝宝吃奶过程中喜欢咬乳头，使乳头容易发生破损，而一旦被细菌感染就有可能会引起乳腺感染，当产妇的乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓等状况时，不仅会造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。
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3坐月子期间也劳累坐月子期间，有的宝妈会很心疼孩子。孩子一哭就去亲自抱孩子，这样很容易让腰与胳膊落下月子病。而且3个月以下的宝宝的骨骼发育还不成熟，骨质较柔软，重量靠颈部的肌肉和韧带支撑。所以尽量少抱，有的妈妈投入到无限照顾孩子的热情中，什么事情都要亲力亲为，这样也不对，月子还是应该以休养为主！
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4饮食注意产后选择高蛋白、高纤维、高矿物质、低脂肪的饮食，并坚持少食多餐，产后胃肠功能还没有恢复正常，要少吃多餐，可以一天吃五到六次。干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜不宜食用生、冷、硬的食物不宜过度、过快进补利于母乳喂养、加快产后体形恢复，完全不用担心长胖的问题。
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5注意卫生减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：软毛牙刷温水刷牙。产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。42后到医院复查，确认伤口愈合良好后再进行盆浴
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6房间要通风换气许多人认为避免月子受凉应该紧闭门窗，殊不知这种做法实际上让房间成为了一个“细菌仓库”，反而不利于宝妈的身体恢复，甚至更容易患上感冒等病症。某一环境中长时间不进行空气更新，空气中的细菌浓度就会变高，宝妈接触到细菌的概率也会跟着变大。所以宝妈及其家人要注意定期开窗换气，每日至少更换2次，这样做可以大大降低室内空气中的细菌含量。
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7适当活动“坐月子”并不是躺在床上一动不动地待上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。长时间卧床，不仅不利于身材的恢复，更可能导致便秘，甚至静脉血栓的形成。因此，产后应尽早下床适当活动，若有伤口疼痛，可适当推迟
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8不要让自己腹部放任自流新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉2 3金，真的是不错哦
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9保持好心情产后激素变化较大，情绪易波动；产后身材臃肿，没自信；加上大多数家人的关心都转移到宝宝身上，容易导致产妇心理落差大，甚至患上产后抑郁症。家人应该多赞美产妇对家庭的贡献，应该多鼓励、安慰产妇，使其恢复自信。不应该限制产妇跟朋友及亲人的见面、交流。产妇也应该主动与他人沟通，告诉他们自己的不愉快，需求帮助。有什么事做完月子再说，没有什么解决不了的难题，不要给自己添堵，自己的身体比较重要
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愿每个宝妈被温柔以待
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