上班族经常看电脑眼睛胀痛 几个方法有效缓解视疲劳
人们非常重视眼睛的保护，上学时候大家就都在做眼保健操，对于长期盯着电脑的上班族保护视力也尤为重要。通过实践和摸索，保护眼睛的方法也在不断的完善和更新。以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。 护眼方法一：远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。 护眼方法二：闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。护眼方法三：转动眼球法 坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。 护眼方法四：全身调理法 养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。 作为一个上班族，由于平时久坐还要盯着电脑，容易出现眼睛疼、腰疼、背疼等问题，所以特意总结了一套能在办公室就能完成的健身方法，希望大家关注我们。 “上班族经常看电脑眼睛胀痛 几个方法有效缓解视疲劳”阅读，如果你很喜欢这些分享的“上班族经常看电脑眼睛胀痛 几个方法有效缓解视疲劳”内容，希望你通过“上班族经常看电脑眼睛胀痛 几个方法有效缓解视疲劳”,找到通往健康之路的金钥匙。
页:
[1]