午休不要这么睡 容易睡出疾病
现今学习和工作压力是越来越大，幸苦了一上午，睡个“子午觉”能够缓解疲乏，提高下午的学习和工作效率。所以，很多学生和白领都有中午“趴一会儿”的习惯，不少人甚至将之奉为“养生术”.不过，你知道吗？这种“趴觉”的睡姿只能作为权宜之计，全完不要长期“坚持”,否则，不但不利于健康，反而容易睡出毛病。下面就和小编一起来看看吧。 一、影响呼吸，导致脑缺氧。 趴着睡的姿势由于压迫胸部，极容易导致呼吸不畅，脑内供氧不足，严重者出现头晕、乏力等现象，因而危害性极大。相信很多客观都有同感，趴在桌子上睡着，容易“自然醒”,为什么呢？憋醒的！ 二、影响视力，导致暂时性视力模糊 趴着睡的时候，眼球会承受巨大的压力，容易造成眼睛充血、眼压升高，睡醒后容易会出现暂时性的视力模糊，高度近视的人症状更明显。更严重的是，现在好多人佩戴隐形眼镜，趴着睡的时候容易使眼膜受伤，导致眼部疾病。 三、影响血液流通，导致手臂麻木酸痛 趴着睡时，头部会长时间枕在手臂上，导致手臂血循环受阻，同时压迫传导神经，极易出现手臂麻木、酸痛等症状，严重时麻木感需要很久才能缓过去。四、影响消化，导致胃胀气和消化不良 按照“早餐好、午餐饱、晚上少”的饮食习惯，通常大家午饭会吃得比较，要消化掉这些食物至少需要1个小时。但多数学生和上班族午休时间往往不足一个小时左右，因此通常匆匆忙忙吃完午饭就立刻趴在桌子上午睡。趴着睡的时候，胃部收到压迫成蜷缩状，极易造成胃部胀气、消化不良，长此以往容易产生胃病。 五、影响脊椎，导致翼状韧带损伤 趴着睡的时候，人的头部经常位于一侧，或过度旋转，容易导致一侧翼状韧带损伤及两侧翼状韧带张力失调。同时，由于小孩子的寰枢关节还未发育完全，小学生经常趴着睡还容易导致颈部寰枢关节半脱位，后果严重。 正确的午睡姿势是什么呢？最好还是保持卧姿。可条件限制，没有床怎么办呢？除了可以选择建议折叠床之外，也可以选择U型护枕，靠在有椅背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，让颈椎有所依靠。“午休不要这么睡 容易睡出疾病”阅读，如果你很喜欢这些分享的“午休不要这么睡 容易睡出疾病”内容，希望你通过“午休不要这么睡 容易睡出疾病”,找到通往健康之路的金钥匙。
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