秋季，孩子滋补长个的五道健康营养粥，挑食上火说拜拜
秋季，作为从炎热的夏季到寒冷的冬天的过渡季节，秋季的温差明显变大、天气湿度也越来越干燥。而正因为秋季的这种特点导致影响到人们的肠胃功能，从而会引起消化不良、干燥上火、便秘、咳嗽，以及免疫力下降等问题造成身体的不适，特别是幼儿，在秋天的饮食上更是要注意。这两天在宝妈群里最火热的话题就是宝宝又上火了，老是消化不良，还便秘等等问题寻求有经验的宝妈们有没有小妙招，对于宝宝们的这些情况，主要是因为秋天的干燥气候导致的。作为育儿达人的贝儿妈咪很荣幸的被群里的几位姐妹们疯狂的艾特，对此，贝儿妈咪总结了几款宝宝秋天爱吃又不上火的几款粥分享给大家，希望能帮助到大家。
一，小米红枣粥补血益脑，红枣和小米营的养价值都很高，特别适合身体虚弱、眠不好、贫血的孩子；煮成粥可以补气养血、清热除温、养胃健牌，安神健，口感也是相当的不错，深受好评。材料：小米、红枣、红糖做法：将小米淘洗干净放入水中浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；把泡好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，先大火烧开然后转小火慢慢煮，煮到粥声粘稠了，再用勺子经常慢慢的翻搅，以免稀锅；快出锅的时候提前五分钟加入少许红糖化到粥里就好了。
二，山药瘦肉粥一款非常有效的秋季废写食补方子，既有补脾止泻、促进消化、敛汗止泻，滋补脾肾的效果；非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用。材料：铁山药、大米、猪肉、食盐。做法：将大米淘洗干净放入水中浸泡30分钟；瘦肉洗净切成末；山药去皮，洗净、切小碎块备用；然后把泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味就可以了。
三，鸡蛋蔬菜粥一道非常有营养的快手早餐，有补肺养血，温阴河燥量、补脾和胃以及促进消化的功效，非常适合营养不良的孩子食用。材料：大米，鸡蛋、应季青菜、食盐。做法：将大米淘洗干净放入水中浸泡30分钟，然后放入锅中煮成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散缓慢倒入粥中，边煮边搅拌。再加入切碎的青菜煮熟，起锅前加话量的食盐调味即可。
四，萝卜牛肉粥具有强筋骨，消水肿、除湿气，补虚社健的功效，是促进儿童生长发育、提高抵抗能力和免疫力的补益佳品。材料：牛肉，大米，萝卜（胡萝卜也可以）、食盐。做法：将大米淘洗干净放入水中浸泡30分钟，萝卜洗净去皮，切成末；牛肉洗净后切成肉末。泡好的大米放入砂锅加清水大火煮开，转小火熬制。煮至浓稠时，放入萝卜、牛肉、大火煮开。然后小火煮十分钟即可，出锅前加少许食盐调味。
五，菠菜猪肝粥补铁补血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于孩子生长发育。不过猪肝胆固醇含量比较高最多一周使用一次，不可多吃。材料：大米、猪肝、菠菜、食盐。做法：将大米淘洗干净放入水中浸泡30分钟，猪肝洗净切成薄片或者丁，放入凉水里浸泡去除血水；把菠菜洗净切碎备用；然后将泡好的大米放入锅中熬成粥，放入猪肝煮熟透后再加入菠菜小火煮几分钟即可，出锅前加少许的食盐调味。
营养粥不错
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