三步教你做养生料理，十一入秋必喝山药红枣排骨汤
山药富含植物性荷尔蒙，成长期的女孩可以多补充～加入红枣、枸杞，让汤头散发自然鲜甜。十一恰过秋分，应注重秋季养生，先来了解一下山药的益处【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。【禁忌】该品养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。食材山药半只 排骨2只 姜3片 红枣5-6颗 枸杞一小把准备好食材，姜切片，红枣切一刀（甜味会散出），山药切滚刀状，
排骨洗净，川烫至滚后，倒出用开水洗净杂质
依序加入山药、枸杞、姜片、红枣
装水至锅子7分满，即可放入电锅，外锅2杯水即可
待电锅跳起闷10分，就可以调味上菜啰
不错，肯定很补
页:
[1]