你背后有“蝴蝶骨”吗？不用PS就能炫背的那种！
刚上线的《Madame Figaro费加罗》6月刊时尚大片里，杨幂的美背惊艳全场，粉丝们久没有看到她这么大尺度的“露出”之外，更重要的原因是，背部线条和肌肤状态完美双杀。在这种大家都需要炫背的季节里，太让路人们柠檬了。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/821fbfdb350748139c1499a9a8801758.jpeg背厚一寸老三岁，对于一年340天都在健身的35岁巴西超模Izabel Goulart来说，绝对不会允许这种事情发生。前段时间走戛纳红毯时的一张背影美到出圈，热度一直持续到现在。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/cc50cff4ee824b67a8f5bc8eb1fe559c.jpegIG老师简直就是美背教科书范本，一袭ETRO艾绰定制的紫色亮片挖背礼服衬托出她的气场，完美曲线到底想逼si谁！http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/fe1929f43c73477eab30152a7cb46ca4.jpeg有了一副好身材傍身，钢铁IG的穿着完全没有错误的时候呀。靠紧实的背部圈粉的超模，就独她一份吧？http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/9a1d19f3f7e54491afcf70be2bd21ce5.jpeg由于背部太过优秀，IG露背造型超级多，2017年的戛纳红毯也是大露背look。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/4a0c0659b5b2404aaab89cd0a2af6151.jpegIzabel Goulart女士的美背欣赏时间已结束，不妨来看看她背后付出的热汗吧，好身材全靠背后的健身来维持。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/6ee1b474cddd49ce9a2a715e4c3f9b41.gif从A4腰、马甲线到现在追求的背部蝴蝶骨，女明星健身现在已经渐渐从炫腹转移到炫背！毕竟马甲线容易被埋没，但练背却可以增强背部力量，在一定程度上改善驼背等不良体态，提升气质。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/6c53f9a251aa4f4eb9e11a5468d894b7.jpeg女明星们也早早走向了美背的道路，前几天江一燕发微博炫背，看着这肌肉走向，一看就是练过的。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/895e65bb20a946b2a301c76a70937f8b.jpeg?看似柔柔弱弱，背地里却是天鹅背的拥有者！本君跟大部分网友一样，实名羡慕了。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/f88956b777cd468fb31d547987805783.png背部肌肉的增加，有利于打开肩部，让人看起来更加挺拔。肌肉带来的力量美是节食瘦下来、松弛的背部是完全不一样的（本君滚去健身了）。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/4fa299a99336496f8878be4df4a29daa.jpeg刘涛是女明星中出了名的健身能力者，前段时间还在吐槽身材难维持，过几天就晒出名品美背，大秀减肥成果。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/20055285ebab4c86aa161d1918d57d1d.jpeg看刘涛的健身照就知道她对背部线条的执着，结实坚实的背部不仅可以让你变身衣架子，稳定上半身肌群以后还能减轻腰酸背痛。看看刘涛几乎没有多余赘肉的背部，你确定不马上练起来？http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/e1e59a58cec34d47854f659968b3a91d.jpeg刘涛练背的姿势是很常见的宽握背阔肌下拉动作，注意用背部的肌肉带动手臂下拉，下拉时要迅速将横杆尽量贴近胸部上沿，然后停留1-2秒，让肌肉充分收缩，上升时尽量控制速度。把控好节奏，感受背部的发力。?每组做10-12次，做3-5组，就能有效收紧背阔肌。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/1badcbce0fcf4052b388ff116e67c46d.jpeg钟楚曦前段时间也凭借肩颈线上了热搜，在亚洲影视周揭幕仪式上，她身穿Reem Acra 2019秋冬珠饰刺绣礼服，展现出自己的天鹅颈和绝美锁骨，看她气定神闲的样子，就算身高上比旁边的关晓彤矮一点点，但气场绝对不输！http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/ee0122d80eed400a9d0fb26210588814.gif肩、颈、背最能体现一个人的气质，经常健身的她虽然自嘲金刚芭比，但肌肉线条让她的背部瘦而不柴，不得不说钟楚曦的肩颈线实在太优秀了。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/dc181d891f0e4d918fec777301ff5d3c.jpeg从她发达的二头肌就能看出来钟楚曦最爱力量训练，这就有助于肌肉的增长。而肌肉含量一定程度上可以提高基础代谢，从而有助于热量消耗，不仅要瘦在一时，培养易瘦体质才是健身的关键。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/a988c6cec9484d7297e8804c891fb451.jpeg她的泳衣照透露着一种健康的美感，从背部到臀部，都是健身成果。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/a879d66fa06143e48924070fbb719135.jpeg杨丞琳微博的健身照含量也很高，在马甲线快要变成女明星里均一配置的今天，她早就拥有了。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/6ec045cdef234046ad7c9dcde78dc624.jpeg都说杨丞琳现在的状态跟18岁没什么差别，看看这紧实的背部，大概就是健身的冻龄作用了。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/8794f5cc3bbc450bb6606ba86f59fcb8.jpeg
无美背不夏天，除了紧实的背部状态，干净无暇的背部也是名品美背的必备！娜扎这张泳衣照一出，白到发光的背部相信已经成为大家最想拥有的美背排名前三位选手。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/c6e2aff3e23742adb372df7501302225.jpeg虽然娜扎没有经常晒自己健身的日常，天生的好身材也需要背部保养。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/76e3ce23647a46d383764176ff346e25.jpeg倪妮白嫩的背部也丝毫不输，一袭淡雅长裙，深V的大露被设计吸睛无数。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/6c053d9cc24c4408814d8dd98e434aae.jpeg流畅的背部线条是年轻，细腻的皮肤让质感更加升级。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/2b92cb00ab7841b1b3b9b146a6c4f9b1.jpeg白净无暇的背部让整体仪态满分，气质无敌。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/fc057db7e6f24123ab88ede789a4d876.jpeg佟丽娅的背不仅没有一丝赘肉，肌肤看起来也是光滑无暇。性感的后背一露，完全看不出来这身礼服来自HM。http://cms-bucket.ws.126.net/2019/06/21/71b2a79cb30d40c4a346c2f1c1512a9c.jpeg
有了紧致的后背，背部的肌肤状态可不能拖了后腿。?闷热的天气最容易让皮脂分泌旺盛，加上汗水和污垢堆积造成毛孔堵塞，导致长痘。所以说，背部护理也是成就美背的必经之路。
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