为啥喝咖啡也犯困？外媒揭身体报警的6大信号
身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了！”。近日，美国“奥普拉生活网”载文，为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/c214c8bb00b84fe18e85e0078a75622b.jpeg1．午睡一会儿也做梦。 午睡可以给身体“充电”。然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/70a5d432044b4360af9df00dae6857cb.jpeg2．记性变差。 美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/851b6d26667446dc9bc770a36a478c21.jpeg3．运动后更加难受。 美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/9e6f5a7940d64159b85bac13727f8f2d.jpeg4、喝咖啡也会困。 美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/05202b49ef544c319e911048e1483ff6.jpeg5．吃温和的食物也会加重泛酸。 美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/717cfad757544961ba5e70b677156efd.jpeg6．头皮变敏感。 美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181107/9ac1e7e84dbb4c4da105772a3b08bb24.jpeg
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