缓解秋冬季干燥 常吃5种应季水果！
秋冬两季，气温下降，空气变得干燥。吃一些应季水果，可以缓解上火、便秘、咽喉痛等不适。盘点这些应季水果，让冬季健康更有保障。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/11a753eccfd643c289f25dc11a74f08a.jpeg1、柑橘柑橘含有维生素、胡萝卜素等有益人体健康的营养物质，属于秋冬两季应季水果。但是，一次不宜多吃，多食容易引发皮肤泛黄，伴有乏力、食欲减退等。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/e744d4d6c1584cc88737cb41b9671fef.jpeg2、板栗板栗素有补肾坚果别称。它性温味甘，有调肠胃、补肝肾的作用，适合肾病患者作为食疗食物。番茄医生提醒，板栗坚硬不易消化，一次不要多吃，尤其是便秘患者多吃反而加重病情。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/316649b6489f424884ec88cfe39c18b6.jpeg3、梨具有化痰、润燥、止咳的功效。但是因为梨性寒，含糖分高，对糖尿病患者、脾胃虚寒者谨慎食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/20e36cbdb11044bbb9a468f36fc6148c.jpeg4、柿子柿子具有润肺、止血、清热的作用。它可以治疗便秘、高血压，但是，由于柿子含有大量鞣酸和果胶，进入胃部与胃酸结合形成纤维团状物质，并引发消化不良等不适。所以，柿子不能空腹食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181101/e137d6f6f50845389f9bb3e9b199be39.jpeg5、苹果苹果适合饭后食用，可以起到润肠通便、助消化的作用。因为苹果含有大量膳食纤维以及果胶，它们对肠道有益。但是，苹果所含的钾盐和糖，对肾炎、糖尿病、冠心病、心梗的人不利。所以，冬季吃苹果要根据自身体质以及病情。
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