这种水会致癌，秋冬时大家经常喝，很多人不知道…
一到秋冬季，这种比较干燥的时候，就会有人提醒说“多喝水”。紧接着，又会有人跟着提醒：喝水没错，但要小心隔夜水和千滚水！这两种水呀，致癌！是的，喝水这件事也不简单，确实有种水会致癌，但既不是隔夜水，也不是千滚水。隔夜存放的水，致癌？说隔夜水致癌的传言，由来已久。甚至有人还煞有介事地搬出某某科学家说：因为水放一晚上就会产生亚硝酸盐，所以会致癌。但其实，亚硝酸盐本身是不致癌的，在它进入人体，产生一系列化学反应后，可能形成亚硝胺，这才是真正的致癌元凶。但是！还是那句话，抛开剂量谈毒性就是耍流氓。生活饮用水的亚硝酸盐标准是 1 微克/ml，只要不超过这个量就是安全的。而隔夜水的亚硝酸盐含量不会超过这个数字，致癌当然也就无从谈起了。不过呢，开水烧好之后，还是建议尽快喝完——久存的话，存在细菌增多的风险。反复烧开的水，会致癌？千滚水之所以躺枪，是因为有人说水在反复烧开的过程中会增加亚硝酸盐的含量——甚至说反复烧开的水比隔夜水的致癌率更高。有实验曾表明：把水反复加热181次后，水中亚硝酸盐离子的含量是3.53微克/升，为刚开始时的5倍。但即便如此，这个数量也远远低于一根火腿肠的亚硝酸盐含量。合格的火腿肠中，亚硝酸盐的允许使用量是每千克不超过30000微克。何况，谁家会闲着没事把水反复烧开近两百次？真正的致癌物其实是这种水真正会致癌的水，其实是65℃以上的热水。国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热水列入2A类致癌物（可能致癌）。特别是可能增加罹患食道癌的风险。那么，65℃到底是怎样的概念？1、将水淋到手背上，有痛感；2、喝一小口，口腔有灼热感，且下咽困难；3、水杯外侧，徒手无法直接握住。4、静放3分钟后，再次测量温度，显示53.7℃，此时仍无法大口吞咽。也就是说，我们这里涉及的热水，其实更准确的说法是：“烫水”。但秋冬季节，很多人随身携带保温杯，从里面倒出来的热水，一边吹一边小口喝，在享受温暖的过程很可能喝下的正是“烫水“。65度以上的食物为何致癌？对普通人来说，适宜的进食温度是10℃~40℃；能耐受的高温为50℃~60℃；而一旦超过65 ℃，便会烫伤黏膜。当然了，食道癌的发生和发展不是朝夕之事，偶尔的烫伤，食管还可以自我修复。但是如果长年累月频繁刺激，不停地烫伤食道导致其来不及修复，就会逐渐引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题。而一旦引发食管黏膜炎症，就会促进活性氮生成，合成亚硝胺。亚硝胺刚才提过，是已知的强致癌物，更是食道癌的重要诱因之一。退一步讲，长期吃烫食、喝热饮，就算侥幸没有患癌，但口腔溃疡、食管溃疡等问题也在所难免。从这个角度讲，常吃烫食，是真正的得不偿失。这样做，预防癌从“口”入❖1、花足够的时间冷却饮食其实这点很简单，也就是将热食或热水放置几分钟。待感觉温热后再下口。比如火锅里滚了又滚的毛肚，放进碗里多数几秒再吃，压压馋虫！毕竟健康第一。❖2、戒烟戒酒研究表明，吸烟和饮酒是增加食道癌患病风险的两个因素。在日常生活中应尽量戒烟戒酒，减少对食道的刺激。❖3. 减少亚硝胺及亚硝酸盐的摄入亚硝酸盐广泛存在于食物中，尤其是腌制或熏制的肉类，以及泡菜、咸菜、酸菜等。小康妹儿觉得，下饭菜其实很多的，不用拘泥于某些固定品种。❖4. 补充维生素C食用一些水果等来补充维生素C。维生素C能阻断亚硝胺的合成，适量补充能有效提高机体的免疫力。免责声明：【1、图文来源公众号:成都商报四川名医、东阿阿胶DEEJ我们致力于保护作者版权及隐私，转载或引用仅为传播更多信息之目的，部分源自网络，著作权、肖像权归原作者所有，如涉及侵权，请联系我们删除，谢谢！。电话：0772-2568526. 2.文章仅供参考，不作为医疗、诊断依据，如有需要，请在药师指导下使用。】
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