yousky 发表于 2017-9-13 08:04:42

在早市花4块钱买了这两样菜 简单一炒比吃肉香,一盘不够...

今天做的这道菜是用扁豆和核桃搭配起来的,这菜做法简单,口感清香。

现在正是核桃最美味的季节,剥开核桃最外层的硬皮和硬壳,里面白嫩的核桃肉口感清甜爽脆,用来做凉拌菜或清炒了吃,常吃有健脑补钙的作用。

扁豆是秋天特有的一种时令蔬菜,扁豆有消暑祛湿,健脾并对肿瘤有抑制的作用。

鲜核桃剥去最外层厚皮和硬壳,剥出核桃肉。

核桃肉用开水焯烫几分钟,然后剥掉核桃仁上的薄衣。

扁豆洗净后择掉两侧的筋。

切扁豆丝时,把扁豆码放成斜坡状。这样就可以方便的把扁豆切成细条。

把扁豆切成细条。

锅里倒进少许的油,放进处理好的核桃仁,几粒辣椒粒炒出香味。

桃仁炒香后倒进切好的扁豆丝,用锅铲翻炒到变色,最后调盐入味后出锅。这道菜用了4个核桃,不到半斤的扁豆成本在4元钱左右。

卡地丽亚 发表于 2017-9-13 08:06:06

哇塞,扁豆还可以这样炒啊

秋风飒爽 发表于 2017-9-13 08:06:34

4个核桃才多大点啊,哪够吃

阴天,晴天 发表于 2017-9-13 08:06:46

不错不错,有营养

在雨季的00 发表于 2017-9-13 08:07:04

看样子是不错的
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