每天吃1个，皮肤看的到嫩滑！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/8311d7894c414091a2977a3ab1d555ba.jpeg鸡蛋 鸡蛋是我们日常生活中经常见到的食物，它不仅能够为我们提供身体所需要的蛋白质，还能提供多种对身体有益的营养素。在减肥期间，适当的吃些鸡蛋对减肥非常有帮助哦。首先，跟着小编一起来看看，吃鸡蛋对我们都有哪些好处吧http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/1046695cee074cdaa9df000c04d794ef.jpeg1、补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/49f418ad46eb4b299d416ad3c1c69834.jpeg2、提高记忆力 鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注意力更集中。因此，鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常重要的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/b88a2cb3254f4fd88f97c4c9f1b164d0.jpeg3、增加饱腹感 鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，并长时间保持饱腹感，有利于控制摄入过多的热量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/fb1d75757fa14432ba8645e614b089a6.jpeg4、提高警觉性 鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/114e2a4e3e9e4a5ea2d701d809aaf88c.jpeg5、保护视力 鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄素。它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，还有助于减少患上白内障的风险。另外，对于常常用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有必要的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/a43a875562f146b6854c31f1bef47f7f.jpeg6、有助减肥 鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体所需要的氨基酸、微量元素、维生素等、，这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢、燃烧体内脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常适当的食用鸡蛋能起到很好的减肥效果。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/cd317bd005234be894a55ba44ef404c5.jpeg 另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，它能使脂肪和胆固醇乳化成极小的小颗粒，并从血管排除后为机体所利用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/300a3c5151e44640b9956fd5ce3e9fe4.jpeg 鸡蛋虽然有助于减肥，但由于其含有大量的胆固醇，如果过食用过量则可以导致肥胖！每天保持吃一个鸡蛋http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181026/ae48dab28b644589b5aab5b4762d5ca0.jpeg 温馨提示：鸡蛋中含有较高的营养，一般生活中适当的吃会给我们的身体带来好处，但光靠吃鸡蛋是肯定不能让你瘦下来的。因此，除了每天摄入适量的鸡蛋，还要保持健康合理的饮食哦。（搜狐美食）
页:
[1]