陈意涵怀孕5个月跑步 专家：适当运动助产后恢复
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/5545679be0e8481fba2c5efbce3a981e.jpeg近日，台湾艺人陈意涵在社交媒体上晒出自己跑步的状态。图中怀孕5个月的陈意涵身穿红色外套活泼灵动。开心的奔跑在小路上。他在社交媒体上这样写道：“我覺到這件兼雨衣兼披風的外套 讓我在公園裡很拉風 所以跑個555來開心一下”。
据台湾媒体报道，陈意涵在今年的七夕（8月17日）已登记结婚。目前已经有5个多月的身孕。即使怀孕也阻挡不了他运动的天性。图片中显示他的奔跑距离为5.55公里，配速为6分44秒，总共用时37分25秒。对于一个怀孕的人来说，这样的速度并不慢。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/abc22cbd72f840fdae2762d06053514c.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/07638da683f14c27b0bb9bccbc8e58c2.jpeg 然而她这样的行为却让很多网友为她捏了一把汗。很多网友发出“这样跑没问题吗？” “好担心啊，一定要慢慢的哦”“保护好小宝宝”的关心留言。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/d8e6992a0d424d1cae351d00d74fb78f.jpeg 其实这已经不是他怀孕后第一次跑步，早在9月5日，他与闺蜜张含韵会面，为了调整时差跑了8.67公里。还晒出与好友张含韵的合照。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/fcff781212514172b577950da69f2983.jpeg 据了解，天性好动的陈意涵在怀孕期间不仅仅跑步，还做登山，游泳，骑行等运动。对于已有身孕的她咨询过医生，只要身体没有产生不适的症状，这些运动基本上都可以做。所以网友们不必为他太过担心，毕竟医生都这样说了。 陈意涵热爱跑步的性格在圈内十分出名，他曾经参加过上海马拉松赛，台北马拉松赛等重大赛事。平时一跑就是十几公里。这样的她体脂率仅为11%。时刻保持着少女的状态。 其实怀孕跑步健身并非没有先例，早在2016年，怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片，途中的她挥汗如雨，气色极佳。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/4d648f5e90f04dd59103ac92cfc8902a.jpeg怀孕四个月的陈妍希还在游泳，怀孕6个月的姚晨也不忘在健身房健身。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/3612d34309234f468e8650868356d38f.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/270b07e81d214f688fc2f8b08be872e2.jpeg 国外的明星在孕期内健身也是非常常见的事情。安妮海瑟薇挺着大肚子外出健身，在健身房做起运动一丝不苟。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/a5594208ad434f59902d335a548a4649.jpeg而小贝的妻子维多利亚在怀孕期间晒出与丈夫在健身房的照片。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180925/25da2be97aaf429ab5c287e0241ec6eb.jpeg 据专家介绍，对于习惯跑步的女性来说在怀孕期间没有必要制止她们运动。在孕中期3到8个月提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。 另外合理的运动可以帮助孕妇产后快速恢复。 但是并不是所有的人都适合跑步，怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。（搜狐体育）
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