酸奶加一物，不仅美味更减脂
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/49b9d84cc385431db0d4b9374dabb425.jpeg酸奶作为一种有效辅助减脂的食品，加上口感不错一直深受很多妹子的喜爱，但这里说的酸奶并不是商店中甜味很大的风味饮品，而是脱脂或低脂的无糖酸奶。它存在着有利于脂肪分解的物质，饭后喝一小杯可以激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动，可以有效的消除脂肪囤积。
利用酸奶搭配其它健康减脂的食物，减肥效果会更好些，而且比单纯的饮用酸奶多一些饱的感觉。但单一饮食减肥法，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。科学减肥必须要在身体处于能量负平衡的基础上保证多种营养的补充，并且通过规律的有氧减脂，力量增肌以持续的燃脂，对于一些生活不规律的上班族，可以搭配健康的辅瘦方式提升每日消耗量，比如在减肥圈备受欢迎的经典辅瘦搭档雷5，实现短时间运动的翻倍燃脂，同时多种营养元素的补充加上缓慢的机体调节，帮助大家实现健康的易瘦体质。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/04b257282d3647609f8c5cd199631565.jpeg 下面这些酸奶搭配让你享受美食的同时还能减肥1、搭配黄瓜http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/893501f3b7514ff29207235f014e320e.jpeg 黄瓜是公认的低热量健康减肥食物，做菜也行，作为水果也行，可以切丝或切片，直接倒上酸奶拌着吃，或者榨汁后加入酸奶一起饮用，口感真的不错哦。2、搭配木瓜http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/0da2553012094de4b32f03541258a0f1.jpeg 木瓜中含有的某种物质可以分解脂肪，还可以缓解水肿，清除肠胃中的垃圾，减少脂肪过多堆积于下半身，对于女生还有丰胸效果，尤其是长期减肥导致的胸部变小，和酸奶一起食用会很好哦。3、搭配绿茶http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/f2ed9e33db1743e58aca0cfe943e9a3c.jpeg 它含有的某种物质可以消解脂肪，并且在你吃完油腻的食物后饮用一杯能很好的解腻，将垃圾排出体外，而且其中的含有的一些物质可以促进胃液分泌，有助于消化和消脂，两者一起喝，能很好的缓解便秘。4、搭配坚果http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180924/14cc7972eee04ba1960cbb1e24bdb4e3.jpeg 因为坚果富含膳食纤维，而膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，饱腹感强，要知道减肥容易饿，吃一点坚果很扛饿，不仅营养丰富还有抗衰老的效果。搭配酸奶，能很好的降低胆固醇，清润肠道，不过坚果的量一点要少，几颗就行，千万不要馋嘴，一不小心就容易多吃
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