换季调理必喝它，美颜效果赛燕窝，材料还便宜，成本不...
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/2f5a431f5d884e31add5a914145eeaa8.jpg| 南瓜红枣莲子甜汤 |
都说女人是水做的，每到换季，身体水分流失严重，皮肤还特别差，所以就需要多补充水分，今年进入秋天与往常有所不同，仍旧在高温的伏天里，暑气还没到消减的时候，贴秋膘还是先放放，切不可操之过急。 虽不适合一通大鱼大肉胡吃海喝来补偿夏天疲弱的胃口，但润燥养阴确实是必不可少的，入秋之后燥邪为盛，最易伤人肺阴，今天教大家做一款最适合换季食用的甜汤，甜甜蜜蜜的汤品同样可以生津润肺、补气养颜哦~自己做干净营养又简单，大家一起来动手吧！ 夏秋交替之际的南瓜最好吃了~经过一整个夏天的充足日照，此时的南瓜已经积累了丰富的养分和糖分，在气候干燥的时候吃上一碗南瓜甜汤，不仅可以清热润燥、健脾止渴，还可以有效地预防秋冬季多发的哮喘、支气管炎等疾病。 用料主料：南瓜250克、红枣9颗、莲子13颗、桂花少许 辅料：冰糖适量 做法1.准备好材料。红枣和莲子表面洗净。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/8bb659c4838f477397623229c7d723e0.jpg2.南瓜洗净去皮切块。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/6ebacd3c876a4c1ea3b5d367ced4a02e.jpg3.将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/e7c1cc60c7594799972ce5d8c545b77a.jpg4.最后关火前放入冰糖待融化即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/f83a402dc41d4424a65f9f05cb5a2040.jpg5.可加入桂花增添风味。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180828/4f29b37883d14e85ac86c7dabf8e3137.jpg搜狐美食
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