减肥期间到底能不能吃米饭？
https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4993720806/1000肥胖可导致高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、恶性肿瘤等一系列并发症，因此减肥就成为很多肥胖者最为关心的问题。很多人说减肥期间不能吃米饭，这是真的吗？吃碳水化合物就等于长肉吗？
答案是否定的，减脂期间完全可以吃米饭，吃碳水化合物也不等于长肉，这种说法是片面而错误的。米饭含有丰富的碳水化合物，减肥期间可以适当减少米饭的摄入，但不能完全不吃米饭。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4993720807/1000 碳水化合物是维持正常的机体代谢不可缺少的物质。如果缺乏碳水化合物，机体就得不到足够的营养供给，导致一系列问题的出现。只有在碳水化合物摄入过量的情况下，才会转化为脂肪存储起来。也就是说，只有在大量摄入碳水化合物的时候才会长肉，正常范围内的摄入量是不会长胖的。 减肥期间要加强运动，无论是有氧运动，还是无氧运动，碳水化合物都是主要的能量来源。此外，碳水化合物还有助于脂肪的代谢。因此，减肥不应该靠不吃主食，而是应该运动加饮食，在合理饮食的同时加强运动，贵在坚持。（腾讯健康）
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