糖尿病又伴随血脂高，喝什么粥合适？
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180820/b019c099eb854d5ea44e221f0398ca00.jpeg刚才有个微信朋友咨询我：熊苗老师，您好！我是血糖高，但是又伴有血脂高。早晚我都想喝粥，这样感觉胃很舒服。但是，又担心喝粥对血糖不稳定，你说我该怎么办？血糖高的人伴有血脂高，该喝什么样的粥合适？
我要说一个很关键的点就是：糖尿病的人建议喝杂粮粥，少喝白粥。今天这篇文章是给那些有糖尿病又血脂高的人，喝粥建议：http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180820/3afa56fe08244db7a6c15fdc2369d1c3.jpeg1、芹菜大枣粥 【材料】芹菜100克，大枣15克，粳米150克。 【制作】 （1）将芹菜洗净，切成小数点节；大枣、粳米洗净。 （2）将粳米、大枣放入锅中，加水适量，熬煮成粥，再加入芹菜煎煮10分钟，停火放凉即成。 2、冬笋粥【材料】麦冬6克，地笋10克，粳米60克。 【制作】 （1）将粳米、地笋、麦冬洗净，放入锅内，加水适量，置武火上煮沸，改用文火熬煮成粥，捞出麦冬、地笋。 （2）放入调味料搅匀即成。 3、鱼腥草山楂粥【材料】鲜鱼腥草100克，山楂12克，粳米150克，食盐适量。 【制作】 （1）将鱼腥草洗净，切碎。 （2）将山楂、粳米洗净，放入锅内，加水适量，武火烧沸，熬煮成粥。 （3）将鱼腥草、食盐放入锅内再煮5分钟起锅，放凉即成。 4、丝瓜粥：【材料】嫩丝瓜250克，粳米100克，精盐少许，清水适量。
【制作】 （1）将丝瓜刷洗干净，削去外皮，切成小块。粳米淘洗干净。 （2）取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，续煮至粥成。 5、黄瓜粥 【材料】黄瓜100克，粳米100克，精盐少许，清水适量。 【制作】 （1）将黄瓜刷洗干净，切成小块。粳米淘洗干净。 （2）取锅加入清水、粳米，煮至半熟时，加入黄瓜、精盐搅匀，续煮至粥成。 6、油菜粥
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【材料】嫩油菜200克，粳米100克，精盐、味精少许，清水适量。 【制作】 （1）将油菜洗干净，切细。粳米淘洗干净。 （2）取锅加入清水、粳米，旺火煮开后，加入油菜、精盐、味精，再用小火煮至粥成。 7、大蒜粥
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【材料】大蒜50克，粳米100克，盐、味精、清水适量。 【制作】 （1）将大蒜剥去外皮，放入开水中略煮后捞出。粳米淘洗干净。 （2）取锅加入清水、粳米，煮至粥将成时加入大蒜，再略煮即成，然后加入调味料即可。 8、南瓜粥
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【材料】老南瓜500克，粳米100克，精盐少许，清水适量。 【制作】 （1）将南瓜冲洗干净，削去外皮，挖去瓤，切成小块。粳米淘洗干净，放入碗内，加入少许油，用精盐拌匀稍腌。 （2）取锅加入清水，旺火烧沸，加入南瓜、粳米，再沸后改用小火熬煮至熟烂即成。 9、绿豆粥
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180820/745e05b00c6745738d4975985e60155c.jpeg 【材料】绿豆100克，粳米100克，清水适量。 【制作】 （1）将绿豆淘洗干净，用清水浸泡后捞出。粳米淘洗干净。 （2）取锅加入清水、绿豆，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮至半熟时，加入粳米，续煮至粥成后进食。 这些粥里用到的食材都是适合血糖高、血脂高的人。（搜狐健康）
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