老人喝水少心梗找上门
老人夏天缺水或诱发脑梗、心梗每天1.5~1.7升白开水为宜，要小口慢喝保健时报记者 楚超指导专家中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 宋鹏坤夏天不能缺水，尤其是与慢病共生的老人，一旦缺水就容易出现血容量不足，严重时会诱发缺血性脑卒中（脑梗死）和急性心肌梗死等情况。别等渴得不行才喝水中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员宋鹏坤介绍说，《中国居民膳食指南（2016）》推荐，老年人每日饮水量在1.5~1.7 升（相当于 1 个大饮料瓶的容量）为宜。不要等到口渴再喝水，要定时、定量、主动补充水分，首选温热的白开水。另外，心脏不好的老年人更要注意勤喝水，小口慢喝。如果喝水太急太快，容易出现胸闷气短的症状。淡茶小饮2~4杯“如果喝白开水觉得口中无味，可以选择喝些清淡的花果茶、绿茶等。而浓茶会对消化功能有所影响，也影响睡眠，不宜多喝。淡茶每天上、下午各喝 300 毫升左右（一天共计 2~4杯）为宜。另外，吃饭时喝点绿豆汤、稀粥等，也是补充水分的好办法。”宋鹏坤说。老人总叫渴，当心口干症口干症在中老年人群中并不少见。据统计，30%~50%的中老年人都有不同程度的口干症。其表现是，由于唾液分泌减少，患者会感到口腔干燥，有异物感、烧灼感，在咀嚼食物，特别是吃较干燥的食物时吞咽费劲。另外，由于唾液分泌量少，牙齿和口腔黏膜被冲刷的次数减少，口腔自洁功能变差。因而，口干症患者的患龋率较高。多数口干症患者的味觉也受到影响，不能有效地刺激食欲，而且会影响整个消化系统的功能。口干症的治疗，如药物性口干，一般是通过调整药物及其剂量，来缓解口干。对唾液消耗增加而产生的口干，可通过消除张口呼吸等原因来解决。如果是由于唾液腺实质破坏所引起的口干，如头颈部恶性肿瘤放疗后、舍格伦综合征，目前主要通过对症治疗来缓解口干，减少并发症。缓解口干，除了正确补水外，还应多吃新鲜果蔬，特别是酸味水果如山楂、杏、猕猴桃等。另外也可选用麦冬 30克、桔梗20克、甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。来源： 保健时报
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