甩掉14斤，腰围减少11cm，这个夏天不要肚腩！
http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662693/0▲减重7.3kg,腰围减少11cm 我要不惜颜面自爆一下自己在减肥这段历程上的黑历史（各位轻拍）。体会最深的是随着年纪增长，身体代谢逐渐变慢，小时候练过田径，再加上工作后各种美食的诱惑于是就突破了70kg。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662694/0
▲摄于2012年，70.4kg 腰上的肉把T恤撑的充实，粗壮的大腿也被裤子紧紧包裹。变成这样，只花了一年时间，作息不稳、进食随意，到慢慢开始只爱红烧肉，潜移默化成了一个土肥圆。 减肥的动机也很偶然，只是因为发现自己在那个寒冬连蹲下系鞋带都喘气，还怎么迎接美美的夏天呢？ 而且胖起来后，除了不敢穿裙子外，连好看的牛仔裤也会抛弃你，传说中显瘦的裤子真的不存在 那些试错的经历 辗转反侧打听到有一种拔罐刮痧的减肥方法，但是非常不友好地按公斤收费！一个月花费几千大洋，经历了四次全身刮痧，都说痛则不痛，我痛的要死却不容易出痧，别人一小时，我得两个半小时。 水果只能在梨子、橘子、苹果中挑选一个，一顿只能吃一种水煮蔬菜，晚七点以后不能喝水，白天也尽量少喝，（人马妞提醒要多喝水哦）早上可以喝豆浆，淀粉、芝麻、甜食各种都是大忌。 在这种刮痧节食的状态下，一个月减了12公斤，整个人瘦了好几圈，但浑身没劲的这种状况只有自己清楚。
▲瘦下来的照片 瘦下来后，也以为自己可以不用再走上减肥之路。在我组建了自己的小家后，以“安逸”的状态，每年三公斤的趋势稳步递增，并没有“享瘦”，反而是滋长了一些幸福胖，我又变了下面这样子。身体也开始有了其他反应，小腿出现了抽筋现象。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662697/0
▲刚从工地回来和“嘟嘟”合照 这时候朋友开了个减肥馆，于是我又一次加入了减肥的行列，这次饮食相对宽松，1个月后也有效果，但是按耐不住第二周开始就出现了心理对抗。 心态在边缘游走 每天都期待自己的改变，吃饭、上厕所都会习惯性的上秤，只要有变化就开始克制饮食，越是害怕体重上涨越是事与愿违，饮食不规律反而让自己每次都吃撑，体重越来越大，心情也越来越糟。开始享受微醺带来的短暂快感，陷入这样的死循环里，却没有从根本解决问题。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662698/0
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▲备孕中，又胖了的我 对，评论上大家都可以看见，因为备孕开始发胖，脸已经膨胀的像一个气球，身体就更加没有自信展露。 这时候开始心境的各种变化，小心眼儿，钻牛角尖，像怨妇一样。所有的事情都抱怨是别人对不起自己。甚至开车的时候，还会幻想如果老公看见车翻了满脸血的我会不会难过，整个人都接近病态。明明老公也很爱我，但我除了抱怨什么都没剩下，当我意识到的时候，我自己都开始害怕了，一个开朗外向的我，怎么把自己变成连自己都讨厌的样子。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662700/0
体重涨到了65.12kg，心情各种烦躁，从外衣到里衣，从外裤到内裤，没有一个不需要换的，如果真的说不用换，也就只有袜子了吧。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662701/0
在这里提醒各位想减脂的宝宝，自己想变成什么样就要用什么样的态度去坚持。 饮食打卡http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662702/0
就在第二周我开始坚信督教说的“三分练，七分吃”，为什么如此坚信，因为我的腰伤了，一周都没有运动，只是在吃上面照做，运动根本没办法做到，第二周我瘦了3.6kg。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662703/0
▲第二周，瘦了3.6kg 第三周的时候，开始有点抑制不住想吃各种美食，看见好吃挪不开脚，心里也有小怪兽在打架 运动打卡
▲运动打卡 皮肤变好 起痘十来年了，无限恶性循环，但是这42天的入营生活让我起痘的情况变少了，整体气色也变得更好。 腰围变小 腰围减少了11公分，比起之前自己只看重体重来讲，现在的我对围度的变化更加欣喜。 心态变好 前面有提到我整个人的心态变得很差，运动以后摄氧量提高，心情变好，心态平和也待人谦和。http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3857662708/0
每周固定三天运动时间，饮食还是继续保持（对便秘真的超有效果！）。要想让自己更美更多的正能量，跟着自己的心走，做自己想做的事自己不会后悔。想要达成更多个8kg，坚持一把就是收获。
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