瑜伽金砖你听说过吗？据说对练习瑜伽很有帮助，真的吗？
不知道你都知道哪些练习瑜伽的道具，瑜伽圈？瑜伽垫？不不不，这些都太常见了，小练今天不仅要为大家介绍瑜伽体式，还要为大家介绍一个对大家练习瑜伽很有帮助的瑜伽道具，没错，就是瑜伽砖，被誉为瑜伽金砖的瑜伽练习道具，想不想了解一下？1、站立体前屈式http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/3770022324/0
练习瑜伽的时候，你有没有过这样的感受？感觉双手、双脚都很酸痛，并不是因为练习瑜伽而造成的，而是支撑身体所造成的，特别痛苦。动作详解：山式站立，腰部弯曲，上身向前前弯，双手手掌按压在两块瑜伽砖上，将右腿绷直，左腿自然弯曲。2、秋千式变体
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而且，除此之外，我们在练习瑜伽的时候，由于自身身高的原因，往往很多瑜伽体式，都不得不阉割了，高度不够，根本练习不了。动作详解：同样的，这个体式也需要将双手按压在瑜伽砖上，然后双腿和腰部、上身被双臂用力撑起，并且，双臂向两侧斜上方伸展。3、单手蛇式
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但是，世上无难事，只怕有心人啊，瑜伽砖就应运而生了，这种瑜伽道具，不仅在外形上给人一种很硬朗的感觉，使用过程中也很实用呢。动作详解：双手按压在两块瑜伽砖上，慢慢的将双腿以及上身抬起，然后左腿向前伸展，右腿弯曲，脚心顶在右臂大臂后侧上。4、鹤禅式
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有了瑜伽砖，我们可以在练习瑜伽的时候，多多练习那些因为身高等由于自身高度的原因而练习不了的体式了，就比如说鹤蝉式。动作详解：双手伸出，按压在两块瑜伽砖上，然后双腿用力向上伸展，尽量将双膝顶靠在大臂上，完成鹤禅式。5、单腿站立体前屈变式
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当然了，我们也可以利用瑜伽砖来练习我们身体的平衡性，这种新颖的瑜伽道具，能够让我们在练习的时候，更加全身心的投入呢。动作详解：瑜伽砖也可以帮助我们练习平衡性，将左腿挺立在地面上，左脚踩在瑜伽砖上，上身向前弯曲，右腿弯曲，双臂抱住弯曲的右腿。6、蛙式
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除此之外，瑜伽砖也能够练习我们双腿的腿型，练习别样的：一字马式，在理论上都是将双腿大腿内侧肌肉展开，但是，利用了瑜伽砖之后，双腿的动作会更加标准呢。动作详解：当然了，我们在练习瑜伽的时候，除了要利用瑜伽砖来练习体式，也可以请朋友来帮助自己练习呢。7、蛙式变体
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在练习的时候，双腿不仅能够得到很强的拉伸效果，而且也能够锻炼臀部肌肉，使臀部更加圆润、丰满。动作详解：将双小腿分开，双小腿、靠近膝盖的位置贴在瑜伽砖上，上身向前伸展，尽量贴在墙壁上。当然，除了瑜伽砖这种瑜伽道具之外，我们也可以运用其他的瑜伽道具练习瑜伽体式，练习的方法有很多，道具也有很多，你可不要太有局限性哦。
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