左侧卧易致胃病 你的睡姿科学吗？
http://02.imgmini.eastday.com/mobile/20180502/20180502074530_0f60af786e3cd27553d6f51aa66f3763_1.jpeg最近网上流行一种叫“睡姿大比拼”的小游戏，游戏中的人物随意摆动手脚，就可以变换自己的睡姿。从网友分享的图片来看，四仰八叉睡、跷二郎腿睡，蒙头睡等姿势千奇百怪，但想要睡好觉，最理想的姿势是哪种呢？不妨听听专家怎么分析。
省中医院主任中医师金涛在睡眠方面有着一定的研究。他表示:要想觉睡得好，最理想的姿势是右侧卧位，微曲双腿。这样心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分休息和氧气供给。
不过有些人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿，尤其是肥胖者。其实，仰卧不利全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋闷感。尤其打呼噜的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。因此，肥胖的人在睡眠时应该注意抬高上半身，采用右侧卧位。
除了右侧卧位睡以外，还有一些其他的睡眠姿势也是各有裨益。
趴着睡：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
蜷着身子睡：据医学调查显示，每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时睡眠而言也应该让周身舒展自如。
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