高考前一个月考生和家长怎样配合？专家告诉你
离高考还有一个月的时间，这一个月说短极短，短到仿佛一睁眼就是高考；说长也很长，再这最后的一个月，可以冲刺、突击，出现质的飞越，可以巩固基础，稳定水平。 那么，在高考前，考生和家长如何互相配合，助力高考？除了学习方面，对于其他事情，家长可以做什么？ 一、家长要了解孩子心理压力的来源 1、过高的期望 适当的期望有利于目标的实现，但期望过高则会引起不良的反效果。不管是家长还是考生，对于高考要保持一颗平常心，如果期望值过高，虽竭尽全力，但成绩还是没有明显进步，看到其他同学进步，考生会感到一种潜在的威胁，进而产生焦急、紧张的情绪。 2、升学的担忧 高考的重要性和竞争的激烈，是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生都有升学的渴望，特别是希望考上名牌大学。他们把高考成败当成人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，就会踏上一条阳光大道；一旦失败，则会陷入万丈深渊。这就引起学生对高考失败的过分担忧，从而导致内心不安，在临近高考之时，每天都承受着巨大的精神压力。 3、学习任务重 教师为了提高自己学科的成绩，为学生订购复习资料和习题，搞题海战术。家长为了提高孩子的成绩，又独自买了不少复习资料。学生只能埋在资料里，没日没夜地做题，拼脑力、拼体力。正所谓“高三生的卷子像雪花一样满天飞！”，长期的辛苦备考会让考生过度劳累，陷入精神和身体疲劳。 4、学习计划难以实现 在高三冲刺阶段，很多考生会自己给自己制定学习计划和目标，但在实际的学习过程中并不能很好的执行。一方面可能是因为自己的计划并不切合自己的实际学习情况，另一方面可能与老师的复习安排也不协调。最后，制定了计划却不能执行完成，就会心烦意乱、产生不良的抵触情绪。 二、遇到这些棘手的问题，考生怎么办？ 高考之前为情所困 高考前，考生由于学习压力大，就像水库里的水位不断提升，总想寻找一个泄洪渠道，有时情感就是一个突破口。但突破口的方向是不对的，不加以管理甚至造成决堤。把握人生十字路口重要的抉择，十分重要。 家长应当和孩子聊清楚、谈明白，当下要做的是把美好的情感埋在心里，目前不要表达，是对自己负责，也是为对方着想，不能干扰到对方的学习生活。 追求爱情，也是追求幸福。当你更要有出息的时候，才能够自信满满的向心理想的那个人表达情感。如果因为爱就不参加高考，或者高考就不能发挥好，试想一下，如此脆弱不堪一击是你，她能够接受吗？ 自信心不够 去年，高三女生李燕走进高考考场，由于过度紧张，进入考场后，大脑一片空白，平时会做的题目也做不出来了。在考数学时，发现自己连第一题都答不出来，心理觉得越发紧张，继而接下来的几题都不会做，最后晕倒在了考场。李燕是过度紧张，不会调适自己的心态。 如果考生自信心不够，怎么办呢？ 1、制定目标。考试前，先给自己定一个小目标，可以是一所期待已久上午高校，也可以是向往已久的一个专业，但目标一定要切合实际，否则会给考生造成不必要的心理负担。 如果考生没有办法明确自己的目标，可以通过新浪高考志愿通最适合专业测评功能（点击此处），测试自己到底适合什么专业？该测试功能会通过200多道测试题，根据考生的个人兴趣爱好、性格特点、学习生活习惯、感兴趣的词语和活动等因素，综合判定考生适合就读的专业。下图是测试题中的前8道。http://n.sinaimg.cn/edu/transform/124/w550h374/20180320/6J-C-fyskeuc7146463.png新浪个高考志愿通最适合就读专业测试2、积极自我暗示。如果觉得紧张，可以闭上眼睛，对自己说20次 “我一定行”，或深呼吸20次。俗话说，磨刀不误砍柴工，使自己静下心来，也会更有底气。 或者设想一下自己即将步入的大学校园、拥有的大学生活的美好，增强学习动力。考生可在考前综合自己的模考成绩，通过新浪高考志愿通往年考生去向查询功能，查找一下当年和自己成绩差不多的学长学姐都去了哪些大学？家里有读大学的哥哥姐姐，也可以跟考生聊聊大学生活，帮助考生放松心情。 比如，福建高三文科A考生的平均成绩基本在589分左右，将其分数和考生所在地输入往年考生去向查询（点击此处），显示2016年福建文科589分考生基本去向是对外经济贸易大学(分数线,专业设置)、华东师范大学(分数线,专业设置)、南开大学(分数线,专业设置)、厦门大学(分数线,专业设置)、中山大学以及中国政法大学(分数线,专业设置)（如下图）。http://n.sinaimg.cn/edu/transform/292/w550h542/20180502/QpGI-fzyqqip9156806.png新浪高考志愿通往年考生去向查询
3、学会跳题。考场上的小技巧，通读考卷，对难易做到心中有数，做题先易后难，这样有利于消除紧张，逐步提高自信。同时，掌握“考分与分钟相挂钩原则”，不要在小分数的题目上花过多时间，要懂得跳跃做题，合理分配考试时间。 4、不对答案。许多考生在考完一科后，喜欢和边上的同学对答案，这是不可取的，因为这很容易影响自己接下来的考试情绪。相信关于这点，考生心里都清楚。 一想到考试就紧张、激动 一位高三女生小萍，她描述一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。这时要怎么办？专家给出的建议是：写出来，说出来，做自己情绪的主人！ 可以通过写出紧张激动的方式，来缓解考试焦虑和压力。让那些紧张的孩子们，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。 结果发现，认真写下焦虑的考生，不光焦虑程度有所下降，考试成绩也比直接进考场的同学更高。还可以找一两件高兴的事去做，讲述一些愉快故事，或者有意识地做一些家务，陪父母聊聊天、散散步。适当地去找同学倾诉，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，相互支持。 当然，高考志愿填报才是考生高考打的最后一仗，报考选择要慎之又慎，新浪教育高考志愿专家 http://zhiyuan.edu.sina.com.cn/solution/view/（联系他们：010-58983379）拥有几十年丰富的报考经验，了解各个省份报考详情，会为我们提供首席专家一对一服务。同时，他们具有家长和考生无法掌握的一些报考信息。在这个时间和质量决定一切的时代，我们需要请一个专业的志愿填报专家，为我们的大学生活，甚至以后的职业规划，打下一个坚实的基础。 如果您不熟悉高考招生的政策形势；不会分析录取分数线和录取预测排名；不知道如何规避风险和科学填报，就赶快借助志愿填报专家团的力量吧！专家团将会让考生拥有一份最优的志愿填报方案。预约专家服务，专家将会在您预约后的1个工作日之内亲自与您联系，沟通志愿填报事宜。小编坚信，有幸遇上好的指导老师，就千万不要错过，理想的高考也是不难取得的。 新浪教育专家报志愿服务 电话咨询：010-58983379 （工作日：09：00-18：00） 微信咨询：志愿通（微信号：zhiyuantong666）http://n.sinaimg.cn/edu/transform/74/w550h324/20180428/ZpTV-fzvpatq6252692.jpg
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