体内湿气重，不要着急，这3种食物可能会促进湿气排出！
百病都和体内湿气太多有关系，如果身体里面湿气重的话，什么问题都会来找你了。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。湿气重的人容易肥胖、大便稀哒哒、工作没精神等。那么体内湿气到底是如何形成的呢?所以平时要多注意，多吃祛湿的食物才好！湿气产生原因：湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。经络不通，大都是因为过食垃圾食物，同时，猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
1、多吃食醋！食醋其实是能很好祛湿的，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。当体内湿气重，很疲劳、困倦不适的时候，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。2、红豆薏米红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
3、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效。夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。
温馨提示虽然西瓜去火利尿，但西瓜，芒果，香蕉都是寒性食物，而寒性食物会锁住身体内的水分。湿气重的人本身体内水分就多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象，且对脾胃也有一定性的损伤。所以湿气重的人对寒性食物要少吃最好不吃。
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