没有专业的老师，她照样练成了大神
想要成为一个瑜伽大神需要有什么条件？是一个专业的辅导老师，还是一件舒适的瑜伽服，甚至一块好用的瑜伽垫？在小密看来，都不是，想要好好的练习瑜伽，唯一需要的事情可能就是一颗足够坚持的心，能够坚定自己练习瑜伽的心，迟早有一天，能够让你变成瑜伽大神。树式是在瑜伽中比较基础的体式了，练习树式能够提升我们对事情的专注度和对身体的控制，这样更有助于我们接下去的练习，站立后将左脚蜷缩至右腿的大腿根处，脚心朝上，身体不要倾斜，双手在胸前自然的合十，身体要张弛有度，双腿绷直，但是上半身就要放松了。
幻椅扭转体式是一个能够让我们在扭转之间就把腰上的小肚子都给减掉，是一个功效很强大的体式，站立后，让臀部找到像坐椅子一样的感觉，保持，然后双手在身体两侧平举，逐渐偏向一侧，一手触地，眼睛看向在空中的手，保持舒缓的呼吸，更有助于体式发生功效。
孔雀式作为一个手支撑体式中大姐大的存在，是很多人都不敢轻易触碰的，它不仅需要手臂有足够的力量，更重要的要让自己的腹肌能够承担的起自己身体的重量，来和小密一起看看这个孔雀式的正确打开方式吧。孔雀式体式详解：1、俯卧，双手放在腰部位置，大臂夹紧上半身。2、双腿绷直保持发力。3、双手、核心同时发力，将身体支撑起来。
单腿下蹲的难度不高但是也会让很多人感到头疼，那就是因为它的身体平衡性的要求很高，特别是踮脚的动作，大家可以先做出双腿脚尖下蹲的动作，臀部要紧紧的挨着大腿根部，身体在适应之后可以接着让一条腿离地，伸向身体前侧，双手在身体前侧合十，随时准备调整重心即可。
嘿哈，这个头倒立不知道大家能不能做出来呢？身体的倒立能够让血液也开始倒流，滋养到更多的身体器官，让自己变得更加精神，肩膀夹紧身体后，双腿抬高至空中，要注意让自己背、颈椎都保持在同一条直线上，不要有弯曲的情况存在。
这个也是一个手支撑的体式，但是它比孔雀式就简单了很多，也能够让手臂变得更加纤细，同时对腹肌也是有锻炼的效果的，双手放在打开的双腿之前，然后使劲撑起身体，让双腿离地，两腿可以稍微弯曲，但是脚背要绷直，处于一个紧张的状态之中。
肩倒立在瑜伽中有“体式之母”之称，足以看出这个体式对我们的身体的滋养的作用，仰卧在地面后，双手在腰间撑起身体，双脚逐渐上抬，直到与腰部保持垂直，同样需要注意的还是身体不能有丝毫被压迫的感觉，控制好自己的呼吸，因为这样的体式，有可能会让自己呼吸节奏打乱。练习瑜伽吧，你在瑜伽上所有的付出在日后都会有看得到的回报的，身材变得越来越好，气质变得越来越佳，最重要的是你的内心也会变得越来越坚强，而这些不就是我们所追求的改变吗？只有这样，我们才能真的成为那个连自己都羡慕的人。
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