瘦小腹只是第一步，练出马甲线才是最终目的
瘦就要瘦出一种境界，那么马甲线就是自己追求的终极目标。不必让自己尽情的去锻炼，只需要掌握一定的方法与技巧就可以达到自己想要的那个境界。今天小密就把你带到马甲线的世界，去看看有着马甲线的妹子是怎么塑造体形的，是怎么样让自己的身材去保持一直拥有自己喜欢的马甲线。准备好了吗？那我们就一起去看看吧。享受这个过程才是瑜伽练习的第一步，在快乐中去追求自己想要的东西，你就会成功。右手需要支撑在地面上，右腿也是需要斜绷直在地面上，左腿需要架在自己的右腿上面，不过腰部需要在空中绷直，在这个过程中，自己就表现出比较随意的感觉。左手需要背在自己后背。在空中架起自己，让自我在这样美的体式下去练习马甲线，心情好才是最好的结果，才是成就自我最好的方式。
往前稍微的屈伸，自己就会得到另外一种效果。双腿需要屈膝，并且小腿需要绷直在地面上，上半身需要稍微往前趴一下，头部需要往下看。双手往后绷直，五指分开。这样自己就会得到一种想跑却不能前进的感觉，这样自己的腰部在身体的压缩之下就在慢慢的运动，脂肪也在慢慢的燃烧。
前面就是远方就是未来的希望。左腿需要往后绷直一步，脚尖需要挨住地面上。右腿需要架在空中，不过是需要屈膝的，右腿和左腿之间的距离不需要太远。为了痩自己的腰部，因为在腹部位置需要隔空，同时在练习的过程中需要收起自己的小腹。头部需要往下看，双手需要绷直支撑在地面上。这就是自己，坚持就会得到自己想要的。
睡在那里就可以让自己有马甲线。找一个躺的地方，在自己的上半身处弄一个自己喜欢的垫子，让自己的身体高度不一致。双手需要抱住这个垫子，头部需要睡在垫子上，腿部需要往后蜷缩，脚尖需要绷直。在这个过程中，让自己的腰部隔空，这样就会让自己的腰部有一定的拉伸。是不是马甲线就练习出来啦。
往前去奔跑，左腿需要绷直在地面上，右腿需要往后绷直。在左右腿之间形成一个90度的夹角，这样自己就会感觉到自己的身体在拉伸。上半身需要往前去绷直，在这个过程中自己需要让腰部绷直，同时需要收紧自己的小腹，慢慢的坚持，马甲线就会呈现出来，自己就会拥有好的身材。双手需要交叉在自己头部的前面，看着就像是自己在往前冲一样。
坐在那里，让自己翘起来。屁股坐在地面上，双腿需要往上抬起，是在屈膝的过程中往上抬起，这样可以对小腹有拉紧的效果。双脚需要绷直。上半身需要稍微往后去倾斜，这样自己会尽力的保持自己身体的平衡，坚持的时间也会越来越长。自己练习的速度以及效果就会越来越明显。让自己为自己的马甲线事业不断努力奋斗吧，梦想在远方，坚持却在脚下，自己的双翼需要放飞。
飞翔是一个人的梦想，看着飞机在蓝天上，我们总是梦想自己有一双隐形的翅膀。不过今天小密就让你真正的飞翔一次，完成你少年时候的梦想，让自己带着自己的翅膀和梦想飞向远方。那么起飞就是你飞翔的必备体式。1、双手需要支撑在地面上。2、下半身需要往后绷直。3、上半身需要往前抬起。4、就是这样简单，飞翔就是需要做充足的准备。马甲线你的梦想，那么就不要轻易去放弃。虽然这个过程可能自己付出的会比较的多，不过想要得到自己想要的，那就需要去飞翔。因为梦想在蓝天之上，我们就需要去蓝天上寻找自己想要的东西。马甲线就是你飞翔的起点，坚持就是你成功的动力。
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