看李小璐的减肥食谱，这么吃三天“减脂”瘦的快
如果没有这次的“出轨”事件，李小璐还是一名非常成功的女演员，早年的清纯出道，这么多年依然保持身材，甚至有了宝宝之后，体形恢复控制的还能这么好，不得不让很多女生心里羡慕啊，其实不管对谁来说，减肥减脂都是一个坚持的过程，对自己也是一次很强的挑战。很久之前网上就流传了李小璐的减肥食谱，有很多尝试也确实有成功的，当然还是有很多人没有达到预期的效果，为什么呢？减肥的方法更多时候也是需要因人而异的，我们可以总结下李小璐的食谱经验，作为参考：
1.每天食物摄入总量需要严格控制：不管你的食谱是什么样的，都应该严格遵守一个人每天至少保证800千卡热量的摄入，如果低于这个值，对身体不是什么好情况；
第二，不能戒掉碳水化合物。因为碳水化合物是身体能量最主要的来源，我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。食谱的食材搭配选择也要有些讲究，每天必须保证三种养料供应：蛋白质、碳水化合物、脂肪
少油少盐少糖。因为吃多油会会引起消化不良，吃多盐会使血压升高，吃多糖容易发胖。减肥这段时间，食谱最好一植物性脂肪为主来保证脂肪摄入，同时要保证蛋白质和维生素矿物质的供应，以保证身体机能的正常运转
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