这3款粥夏天喝能清暑气减脂肪
这3款粥夏天喝能清暑气减脂肪http://img.yangsheng.com/upload/thumb/201/60232.jpg导读: 夏天饮食清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。另外，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化。
这3款粥夏天喝能清暑气减脂肪医生建议妥当的饮食，应以清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。另外，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化。因此，粥是夏季养生上品。熬粥时可以加入很多佐料，使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用，下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品：http://img.yangsheng.com/upload/picture/2017/07-28/5QCSSW.jpg
1扁豆粥：粳米250克、白扁豆100克、山药100克。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用，山药可以健脾胃，化湿浊。适用于夏季服用，对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜。
2薏苡仁粥：粳米250克，薏苡仁100克，加水适量，共煮成粥。薏苡仁具有健脾除湿之功效，适用于夏季任何体质人群服用。有减肥轻身之用。http://img.yangsheng.com/upload/picture/2017/07-28/ywH2i8.jpg
3荷叶粥：粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶具有消脂、清热解暑、升发阳气、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
各种营养粥。。。 夏天夏天悄悄过去 夏天喝粥不错呢 :loveliness::loveliness::loveliness:
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