早上起床10分钟做对可多活15年
早上起床10分钟做对可多活15年http://img.yangsheng.com/upload/thumb/201/60298.jpg导读: 都说一日之计在于晨，那么你早上起床后的第一件事是做什么呢？有人说是睁眼睛！其实，在起床之后是有一个“黄金10分钟”的，如果将这段时间合理利用，做对了至少可多活15年。那么起床后做什么好呢？人们该如何科学养生呢？
早上起床后的第一件事是做什么在做这些动作之前，要提醒大家，醒来之后千万不要立马起床或者猛然的起床，这样是会对身体造成一定的损害的，除此之外，我们还有很多事情要做，一起来看看吧。1两手对搓一分钟两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。http://img.yangsheng.com/upload/picture/2017/08-01/v8veTb.jpg
2手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。3揉耳轮一分钟双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4转睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。5拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。http://img.yangsheng.com/upload/picture/2017/08-01/ZACqW8.jpg
6叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。7轻按肚脐一分钟双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。8收腹提肛一分钟9伸屈四肢一分钟伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。http://img.yangsheng.com/upload/picture/2017/08-01/gJo4MN.jpg
10蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
早起早睡，身体倍儿棒 是真的呀
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