本人一个月瘦12斤的亲身经历，血泪分享给你切身减肥心得
每个胖子的减肥史都是一段心酸的历程，他们就像折了翼的天使，但是只要有坚持不懈的决心，就一定可以再长出翅膀，重新飞上云端！这是我最喜欢的一句话，以此作为座右铭致敬正在减肥的姐妹们，希望大家以后能一直健康，苗条。我叫霄芸，是一个服装店的店主，一次偶然的机会我接触到了纤怡本草倩秀粉，短短一个月的时间我用自己的努力足足瘦了12斤。是的，我做到了，三十天的时间里，我甩掉了12斤肥肉，等于每天都有0.4斤左右的肥肉从我的身体里离开。我简直太兴奋了，我既觉得这是一个天大的商机，也迫不及待地把它分享给我身边的朋友。我通过纤怡本草倩秀粉的中药热敷功能的调理、加上调整饮食、睡眠后，取得了这样的效果，大大超过了我的预期目标，本人体型偏胖，只是肚子上赘肉多。三十天的减肥历程，我把遇到的所以问题记录了下来，整理，调整，现在我就把我得到的七条心得分享给大家。
1.纤怡本草的中药热敷能让我不费任何力气轻松减肥，既方便，又健康每天起床后，第一件事情就是喝水，以达到排清身体毒素的作用。然后敷上我心爱的瘦瘦包半个小时，通过中药热敷的功能，能使药性通过肚脐眼进入体内，它彻底改变了我对减肥方式的理解，使我深深的爱上了它。下午是水果时间，纤怡本草推荐吃猕猴桃、苹果、火龙果等等，让你在轻松减肥的同时还能适当补充维生素，真是一举两得。对于减肥，我只想说一句，雷打不动的坚持才是最重要的。
2.减肥需要毅力和决心（我的秘诀是，要具备分享的精神，把自己的奇迹和减肥历程的告诉身边的亲人和朋友，和大家一起分享。）
3.不吃水分多的水果，不吃甜份高的水果
4.少食多餐其实通俗点讲，减肥就是收胃，人的胃是可以伸缩的。暴饮暴食，胃就大；少食多餐，胃就会慢慢变小。
5.保证睡眠减肥一定要保证睡眠，保证睡眠，保证睡眠，重要的事说三遍，因为这是我们减肥时最容易被忽略的。身体在疲劳状态下做什么都收效甚微，而且会影响到第二天的工作学习，极易造成恶性循环。我在减肥期间，给自己定了——‘午睡30分，晚睡7小时’的计划。中午吃过饭在楼下散散步，12:30左右开始睡觉，刚开始很困难，坚持了15天之后，睡到三十分左右自然就醒了。晚上要保证7小时的睡眠其实是有点难的，因为我们都养成了夜猫子的习惯，但即是如此，也请最低也要有六小时睡眠，否则我们就是在慢性自杀。
我为什么能在一个月里狂瘦12斤？纤怡本草给了我新的人生。这些都是我本人实实在在的减肥心得，亲测有效，重在坚持。我在这里祝大家早日减肥成功！
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