5式瑜伽燃脂紧肤，打造终极美腹
大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面，小编告诉你5个瘦腹最快的瑜伽动作，燃脂紧肤打造终极美腹，赶快加入到我们的瘦腹行动中来吧！桥式瑜伽不仅可以锻炼臀部和腿部的肌肉，也可以缓解脖子和肩颈的紧张。练习的过程需要腰腹部持续的发力，可以让腹部的肌肉得到拉伸，燃烧腹部的脂肪，美化腹部的线条，塑造性感的臀型，刺激胸腺，有助于丰胸。
瑜伽轮式要做出来其实不难，但是要做到标准正确就不容易了，这个体式最难的是在于腰部的弓形，如果身体不够柔软，柔韧度不够，即使体式你做出来都会很难看，而且明显会觉得不舒服，也容易受伤。具体做法如下：1）仰卧，双腿伸直，向上拱背，将髋部、腹部与胸部向上抬起，双手与双腿向下用力；2）继续向上抬起身体成一个有弧度的弓形，直至身体重量全由双手和双腿支撑。
后仰伸展式瑜伽可以舒展和活动身体，增加胸椎、脊椎的弹性，同时还能减除腹部多余脂肪，并使腹肌平滑、有力，燃脂取暖！而且还能扩展胸部，伸展颈部，增大肺活量。首先站姿，两手慢慢举至头顶上方，挺胸收腹，伸展脊柱，然后上身和头尽量后仰。
侧角转动扣手式瑜伽，这个体式的练习能抻拉脊柱以及侧腰部，增强腿部的力量和肌肉的耐力，通过扭转腰部练习，可以有效减掉腰部和腿部多余的脂肪。动作分解如下：1）双腿打开约两肩宽，双手两侧平举，与肩同高；2）左腿弯曲，上身向左下压，左手从下越过左跨，贴住左大腿，右臂向上伸直；3）右手向背后弯曲，双手在大腿外侧相扣。
舞王式瑜伽虽然姿势很优美，不过要做到标准也不容易的哦，当然，这个体式除了可以练习平衡力和增强腰腿柔韧度之外，也是练习瘦腰瘦腿的好体式，而且还能美化小腿的线条，减少大腿多余脂肪。动作分解如下：1）山式站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚脚尖；2）收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展，保持左脚重心稳定，直至脚尖拉过头顶，腹部内收。
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