吃这七种食物减肥，一个月可以瘦5斤！
如今生活水平好了，天天大鱼大肉吃着，再加上吃多了懒得动弹，体重超标的人越来越多。大家都知道，肥胖不但影响身材，对身体健康也有很大危害。今天小编整理了减肥必吃的七种食物，坚持吃一个月，不用运动，也能轻松瘦掉5斤。1、芹菜芹菜的膳食纤维和水分非常丰富，不但可以减肥，还能缓解便秘和降血压，非常适合高血压又肥胖的人群。2、西红柿西红柿水分含量高达94%，不但可以减肥，还能保护皮肤。且西红柿中的番茄红素能够有效保护心脏。心脏不好的朋友们可以多吃西红柿，想要皮肤水润的女孩子们也可以直接吃一个西红柿当晚饭。
3、鸡胸肉鸡胸脯肉里蛋白质丰富，能满足人体对于蛋白质的要求，且脂肪含量极低。
4、玉米玉米含有丰富的纤维，饱腹感强。同时，玉米内的玉米黄质与叶黄素可以预防眼部疾病，长时间用电脑又想减肥的人可以多吃。
5、绿豆绿豆汤可以排毒养颜，促进身体的新陈代谢，有效帮助减肥。另外，绿豆还可以降低胆固醇，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
6、苹果俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果不但对健康有益，还可以促进排毒，减肥养颜。而且苹果一年四季都有，质性温和，适合大多数人群食用。
7、草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，有效调节人体胆固醇及脂肪含量。把草莓和酸奶搭配食用，非常具有饱腹感。
希望大家都少吃多动，保持良好的身材和健康的身体，天天心情舒畅。
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