睡前喝一杯葡萄酒,可以预防心血管疾病?辟谣:酒精对...

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

想必大家都听过喝葡萄酒的好处,比如葡萄酒中的白藜芦醇有很强的抗氧化作用,有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能、美容、防衰老的功效,而且红酒酒精度相对来说更低,大家都认为喝红酒比一般的白酒对身体要好。
还有人晚上睡不好觉,就会借助喝酒来让自己入睡,可事实真的如人们想象那么简单吗?
虽然有不少研究表明白藜芦醇对心血管健康非常有好处,但是大家要知道,实验中的白藜芦醇浓度需要达到一定的剂量,而红酒当中白藜芦醇的含量非常有限,靠喝红酒并不能达到实验研究中的效果。
人们在喝酒之后,确实会比以往入睡的时间快,但在睡觉的过程中,酒精还会对我们的身体产生其他影响。
一方面,酒精会让我们的睡眠障碍加重,睡眠障碍就是在睡觉的过程中出现多种的不适感,比如深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。在这种情况下,即便你的睡眠时间是充足的,睡眠质量也会大幅度下降,对身体并没有好处。
另一方面,不管是对于身体有疾病的人群,还是健康的人群,长期在睡前饮酒,都会间接对人体的生物钟造成伤害,还可能会造成酒精依赖,久而久之就变成了一种不良习惯,在无形中损伤你的身体。
此外,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联,不仅不能降血脂、软化血管,还会加重心血管疾病和患病风险。
摄入的酒精无论多少,对人体都是有害的。酒精是一类致癌物,红酒中的有益成分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害,因此喝酒本身就是百害而无一利的,不存在少喝有益健康的说法。
还有一些人觉得自己酿的葡萄酒更好,省钱又健康,但是建议大家不要这么做。
因为我们手工操作的环境难以达到生产要求的卫生标准,可能会混入杂菌造成酒的腐败,严重可以造成生物毒素中毒,还可能因为亚硝酸盐超标和甲醇含量超标对身体造成损害。
因此,想要靠睡前喝红酒来保养身体或者提高睡眠质量都是不可靠的。如果大家想要在晚上睡得更好,可以喝一点牛奶,牛奶中的色氨酸有很好的安神作用。

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