生活有委屈感,因为你有敷衍自己的小习惯

[复制链接]
查看: 665|回复: 0

32

主题

36

帖子

339

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
339
发表于 2019-6-19 09:26:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

  

  先生手账

  新都市年轻群体第一微刊

  

  

  文|庆哥

  来源|哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)

  

  生活委屈感来自敷衍自己的小习惯

  01

  微博上有网友分享奶奶教她的生活经验上了热搜,得到过万网友转发点赞。

  奶奶说:“做人要勤快,冰箱里想吃的东西没有了要记得买,衣服换下来了不穿就马上洗,这样在外面累了,会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊,回家还有一大堆衣服要洗’,有这样的习惯,生活就不那么委屈了。”

  深深地被奶奶那句“生活就不那么委屈了”戳中。

  我们成年人的生活夹杂着大大小小的委屈,工作和生活里的焦虑感和挫折感,轮回重演,如果连自己都不善待自己,回到家没好吃的,还看到一堆脏衣服,脑补画面都觉得烦心。

  一年365天如此循环,灰头土脸,脾气暴躁,心如死水会是你的下场。

  爱自己的人,再忙再累也会用心照顾好自己,不会成为奶奶口中的‘在外面累了,还有一堆脏衣服’的人。

  生活有委屈感,很多时候是因为有敷衍自己的坏习惯。

  想要活得不那么委屈,首先要学会好好照顾自己,而照顾好自己最基础的做法是坚持美好的小习惯。

  

  02

  《你的人生,我来整理》这本书里有个片段让我印象深刻,主人公春花很烦恼,有一天她突然领悟,开始整理房间,她拉出了抽屉,翻过来,敲着抽屉底,把里面的东西倒进了垃圾桶。

  一系列动作后她感到一阵痛快,似乎所有的烦恼都烟消云散。

  大概很多人跟女主有同样的感受,当清掉家里垃圾,叠好衣服,清洗好床单,有股愉悦感涌上心头,连多巴胺也直线上涨。

  可这种轻易就能分泌多巴胺的行为,不是很多人能做到。

  我以前住大学宿舍时,每到周末都会看到隔壁床位的室友,一大早在洗衣台上洗七八条牛仔裤,一堆衬衣,看着她搓衣服的落寞背影,真想为她落泪。

  其他舍友因为习惯当天的衣服当天洗,此刻能享受美好的周末,而她却心情疲惫地洗过去一周累积的衣服,可想而知每周末她的心理阴影面积有多大。

  有些人习惯内衣裤堆到周末快没得穿了,才急急忙忙去洗,晚餐后的锅碗瓢盘堆满水槽,第二天要煮饭时才心烦气躁地去洗刷刷,工作上忙到冒烟,回到家还有一堆家务事要完成,既委屈又绝望。

  曾经被邀请到一位同事家玩,她家干净到连清洁阿姨都说没什么可打扫的,我问她你平日这么忙,怎么还有时间把家里保持一尘不染。

  她说自己有个1分钟家务的好习惯,炒完菜,立马用抹布清理灶台,洗手、洗脸后即刻用抹布擦干溅在洗手台上的水迹,刷牙的空隙擦一擦洗手间的镜子,煮菜空隙擦一擦冰箱门,洗澡前刷一下马桶,洗完澡立马顺手洗内衣裤。

  因为常年保持这个1分钟做家务的自律习惯,她家每天都干净舒适,回家无须有做家务的压力,家被她打造成能装进疲惫肉体和灵魂的温柔乡。

  有时候一些随手能做到的小习惯,会让你在打拼一天后的生活变得更从容。

  就算在外面受了多大的委屈,只要回到干净舒适的小窝,躺在舒服的床上,感觉众生皆可原谅。

  能照顾好自己的人,都是能认认真真履行每个好习惯的人。

  

  03

  好友好不容易请了一天假到医院看病,排队挂号才发现没带身份证和医保卡,又赶回家拿,等拿完,号已经没了。

  朋友又生气又自责又委屈,她对我说,都怪自己昨天换了包包,没有把看病需要的证件放进包包里。

  我清楚好友的习惯,她经常换了包包都丢三落四,她上次忘了带钱包,也怪罪自己换了包包。

  朋友之所以每次换包包都有突发事件出现,全因她没有提前准备的好习惯,每次匆匆出门,才把东西放进包包里,当然容易遗漏。

  《怦然心动的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠说,自己每天回家都会把手提包的东西掏出来,固定放在玄关的篮子里,第二天出门再把篮子里的物品放进包包里,这样做有两个好处:1.能够及时清理掉包包里没有用的东西;2.如果第二天换包包能够不遗漏东西。

  这个小习惯特别适合那些工作很忙又经常换手提包的女士,能杜绝忙乱中造成漏东西的情节。

  佩服那些有未雨绸缪、提前准备小习惯的人,他们就算再忙也活得自在。

  曾经有读者跟我说自己没有时间好好吃早餐,更没时间煲汤。

  现在发达的科技,不是正好为我们这些忙人提供最强大的后盾吗?

  我以前的室友,头一天晚上就把洗好的米放入慢炖锅里,调好时间,第二天早上就有养生粥喝。

  广东打十级台风时,很多人都仓皇失措地去超市抢食物,可是有准备的人听到天气预报后,一周前就做好各种准备了,台风来了,任外面雨打风吹花落去,在家里轻松地看准备好的电影、美食美酒,多么写意。

  配得上过美好生活的人,都有一个提前准备的好习惯。

  在我们生活的周围已经够多负能量和包袱了,很多不在我们的控制里,但是“未雨绸缪的小习惯”至少还能掌握在自己手里,能多做一点就有多一点的惊喜和从容。

  

  04

  据说,听一首喜欢的歌,多巴胺可以分泌到30%,吃一顿美食,多巴胺可以分泌到60%,遇到一个喜欢的人和他谈恋爱可以分泌100%。

  能否遇到喜欢的人只能听天命,但听喜欢的歌和吃美食几乎都是我们力所能及就能实现的小美好。

  曾看过台湾亲民党主席宋楚瑜和陈万水的爱情故事,宋楚瑜很恋家,子女没事也喜欢在家呆着,陈万水说自己喜欢把家当天堂经营,他们家的习惯是回家不谈工作、不抱怨,他们家很舒服,有好音乐、好咖啡、好吃的,朋友来了也流连忘返。

  美好的生活不需要大富大贵,只要家里吃不穷、用不穷,你就会活得其乐无穷。

  多年前,叶倩文和钟楚红到林青霞的家里做客,打开她家厨房的柜子和冰箱都空空如也,连一瓶矿泉水、一包方便面都没有。那么豪华的公寓,却像个冰窟,没有一点温度。

  那一刻两位朋友多么心疼她,年轻的林青霞不会照顾自己,也不知道如何爱自己。

  会照顾自己的人,家里多少要有点烟火味的。

  他们习惯把美好的东西填满在家里的每个角落,无论在外面经受怎样的风霜雨打,回到家立马被美好事物包围住。

  那种感觉就像烦恼被安装了静音装置,从滚滚红尘折返世外桃源。

  

  05

  很多时候,一些美好的小习惯可以帮你渡过人生的苦厄。

  可是生活里,很多人:

  宁愿躺在沙发上用app点外卖吃薯片,也不愿意煮顿健康美食慰劳自己;

  宁愿第二天忍受打卡迟到被罚款,也不愿意提前一天配好第二天要穿的衣服节约时间;

  宁愿满身横肉,也不愿意下班后举铁跑步;

  宁愿床单和被子发霉,也不愿意拿去清洗晒太阳,好让自己在香气中睡个好觉。

  我们有太多敷衍自己的日常而不自知。

  喜欢亦舒那句名言:无论怎样,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自己。

  一个人借故敷衍生活也是不值得原谅的,在生活里越受到委屈,越要爱自己,而爱自己就要从坚持一个美好的小习惯开始。

  如果你感觉生活一团糟,想改变现状,不妨先以整理家居、为自己洗手作羹汤、听一首美妙的音乐作为奠基仪式。

  让好的习惯持之以恒,你世界会逐渐变亮,心情会越发明媚,令人委屈的空气也跟着变得更稀薄。

  愿从今天开始,你能住上整洁的房间,冰箱里有喜欢的食物,软蓬蓬散发清香的床,美美的鲜花,每天在治愈中笑醒。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 返回列表