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冬天坚持泡脚,身体受益多多,不过五类人除外

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发表于 2018-12-3 10:33:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
泡脚作为中医足疗中常见又重要的一项,如今是许多人养生保健的选择之一。热水泡脚不但可以促进血液循环和代谢,驱寒保暖,还可以缓解疲乏,帮助睡眠。但是,并不是所有的人都适合这种方式的保健,泡脚养生一定要科学对待。以下这几类人群泡脚,一定要谨慎对待。

1.糖尿病患者
糖尿病患者的足部血管有不同程度的损伤,血管因为水温的改变进行舒张的能力下降,因此热水泡脚并不能达到促进血液循环的目的。更重要的是,因为微血管病变导致神经传导的障碍,糖尿病患者对于热水的感受不同于普通人,容易造成烫伤。
2.心脑血管疾病患者
热水泡脚通常会使人体血管扩张,血液循环速度加快,加重心脏负担,导致心脏、大脑缺血缺氧,增加病发的危险。因此,此类人群泡脚一定要谨记水温不可过高,时间不宜过长。
3.脚气患者和脚部外伤人群
脚气都是由于真菌感染引起的疾病,真菌只有100摄氏度环境下可以杀死,热水烫脚不仅不能杀菌,还会使脚部的毛细血管扩张,皮肤破损,使得细菌进入体内,进一步感染。同理,脚部有外伤的患者烫脚也会加速感染,不利于伤口的恢复。
4.静脉曲张患者
静脉曲张的患者在泡脚时,只会增加局部的血流,无法改变静脉回流的速度,从而加重了静脉回流的负担,加重下肢静脉曲张的病情。静脉曲张的患者尽量避免用过热的水泡脚,以免加重病情。
5.儿童
儿童正处于发育期。经常用热水泡脚,会对脚部的神经血管功能的发育带来不好的影响,致使脚底的韧带松弛,长期以往,成为扁平足的风险会升高。
泡脚看起来稀松平常,但是里面的学问不少。正确、科学的泡脚养生,才能达到有效的保健治疗作用。
泡脚有哪些学问?
忌水温过高:泡脚一定要注意事宜的温度,不是越烫越好,过高的水温可能会导致血管过度扩张、回流过多,导致头晕脑胀,甚至足部烫伤。最好的泡脚温度应该保持在38~43度之间。泡脚前,可以先用手试试温度,选择适宜的温度。
忌时间过长:泡脚的时间控制也很重要,睡前20至30分钟为最佳。过长时间热水泡脚,会使人体血液循环、心率过快,加重心脏的负担。
忌饭后立即泡脚:餐后胃部充满了食物,肠胃消化需要供血,此时泡脚会使得血流进入身体其他部位,容易造成消化不良等。饭后一小时后,再泡脚更好。
配合按摩效果更佳:睡前泡完脚,不要立马上床睡觉。因为此时热水的温度只聚集在脚部,此时配合进行一些脚部、腿部的按摩,有助于热量传导,让全身都暖和起来,改善一些身体的寒症。

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