睡眠不足增加乳腺癌风险 !!

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发表于 2018-10-15 16:25:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代生活节奏越来越快,越来越多的人群喜欢夜生活,成为“熬夜族”。每个人可能都有熬夜的经历,可是你知道么? 这个占据我们1/3生命时长的睡眠哦,如果睡眠不足不仅影响免疫系统,还可能增加患乳腺癌的风险哦。
褪黑素是一种由大脑产生的激素,它让我们感觉疲劳,还能克制肿瘤“乳腺球”的生长。跳过睡眠的关键时刻会显著降低褪黑素的量。这意味着夜班工作者和过度劳累的人是有着健康风险的。
研究发现大脑松果体产生的褪黑素在夜里调节睡眠周期。它是维护人类昼夜节律的关键,让人们在夜晚感觉疲劳,白天醒来。冬天,白昼时间减少,大脑产生更多的睡眠诱导褪黑素,会让部分人出现冬天抑郁症。当人们衰老时,天然产生的褪黑素减少。一些老年人只能分泌很少甚至不再分泌褪黑素。少量补充褪黑素来辅助睡眠或对抗失眠是安全的,但也有副作用,主要是影响血压。
亲,夜间是人体自我修复的时间,充足的睡眠是长期健康的保证哦。尽可能不要熬夜哦!!

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