5种食物不能放在微波炉里“叮”!

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发表于 2018-9-20 16:19:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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     无论是加热家里的剩饭剩菜,还是着急把冰箱里的食物解冻,又或许你只是懒得动……
     只要几分钟,用微波炉“叮”一下,就能解决以上所有问题。微波炉是厨房界的“魔法师”,除了加热和解冻,微波炉还有许多神奇的烹调妙用。
    巧用微波炉加热饭菜
   微波炉热饭菜有许多讲究,做对了才能营养又好吃。根据食物不同,加热的方法也不同。
      主食
      喷些水
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      热米饭如果用大火,一般一碗饭转1分30秒,而馒头、发糕一般只用40秒。热米饭一定要加盖,这样热出来才松软好吃。另外,热馒头、饼等面食的时候,最好先喷上一些水再加热,才不会又干又硬。
      汤类
      中途要搅拌
     所以汤类最好不要一次性热到位,以免汤汁四溅。
     分两次加热,中途搅拌一下,能热得更快更均匀,一般一碗汤需加热40秒左右。注意取出时一定要小心,避免烫伤。
    冰冻食物
    延长加热时间
    一般素菜中火或大火加热1分30秒,肉类3~5分钟左右。如果是冰冻的食物,加热时间要稍微久点,4~5分钟即可。
    带皮食物
    要扎些小孔
    加热土豆、香肠等带皮的食物时,必须先用叉或刀扎几个小孔,否则会由于压力使其爆裂,容易引起电器受损、人员烫伤。
    鸡蛋由于有壳和蛋膜,直接加热也会爆裂,热整鸡蛋时,最好先剥皮,放在水中,加热1分钟左右,保证安全的同时,还能使鸡蛋保持鲜嫩。
也不可将密封瓶罐装的食物,放入微波炉中烹调,以免发生爆炸。
      5种食物最怕进微波炉
      有5种健康食物最好别用微波炉加热,否则容易丢掉营养。
      芦笋
     新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。
      挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现,微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。
     西兰花
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     西兰花是最常见的微波食物。然而,美国《食品和农业的科学杂志》刊登一项研究发现,用微波炉烹饪西兰花,会导致其中抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花,只会导致其中抗氧化物减少11%。
      干辣椒
     干辣椒中的辣椒素具有挥发性和不稳定性,微波加热过程中,干辣椒散发出的化学物质会刺激眼睛和嗓子。
     冷冻水果
     美国《生物电磁学》杂志刊登一项研究发现,用微波炉解冻冷冻水果,容易导致有益健康的葡萄糖苷和半乳糖苷转变为致癌物质。冷冻水果的最好解冻方法是常温下自然解冻。
     大蒜
     美国《营养学杂志》刊登一项研究发现,微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之失去应有的抗癌作用。
     需要提醒的是:
     微波炉加热时不能使用铁质的容器,最好是质量好的瓷器或微波炉专用盒。
     在没有放入玻璃转盘和转盘支架时,不可使用微波炉。
     如果炉内起烟着火请关紧炉门,并按停止键,然后拔下电源线,或关闭电源总闸门。
    由于蔬菜中维生素C等营养素对光热较为敏感,大部分的蔬菜尤其是绿叶菜如果用微波炉加热,都有可能营养素流失过多。而肉类、蛋类、主食类用微波加热,营养损失较小。(搜狐美食)

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