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糖尿病必吃的10样降糖菜品!学到就是赚到

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发表于 2018-9-14 16:38:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那么吃什么可以预防糖尿病呢?一起来看看吧。

西兰花

口感好,茎叶可降糖、降压、平衡尿酸,纤维含量排名第一,减缓身体糖分的吸收。对并发症好,尤其是皮肤和视力,老少皆宜,糖尿病每餐都可以吃。

茼蒿

降压、降糖、对浮肿有效,可做成杂粮菜团子。

莼菜

维A含量比较多,对视力有帮助,清火利热,解糖尿病烦渴。

魔芋

糖尿病食用魔芋非常有好处,饱腹感强,糖尿病人便秘多食用有帮助。

韭菜

糖尿病人少吃适量吃有益,缓解便秘,降糖、但不要过多食用,过多食用韭菜会起到反作用。

黄瓜

黄瓜即可是蔬菜也可是水果,作为糖尿病加餐非常合适,消热降糖,口感都喜欢。

菠菜

糖尿病人每日适当吃菠菜可降糖,不需要多食用。对改善口渴明显。

苦瓜

苦瓜含降糖元素,但不能多吃,可每日适当食用,有利于血糖的平稳。

西红柿

和黄瓜一样,宜蔬菜宜水果。所含元素有平糖的作用。

来源:51养生网

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