苦瓜减肥法:这样吃苦瓜,一个月能瘦三五斤,还美容养颜

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发表于 2018-6-7 08:58:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
苦瓜顾名思义其味道带有甘苦味,苦瓜是生活中很常见的瓜果类之一。
  苦瓜具有很高的营养功效,经常食用可以起到养颜嫩肤,同时降血糖,养血护肝。尤其是在夏天的时候食用,不但可以清热去火,还能减少你因燥热引起的郁闷心烦,让你感觉神清气爽。因此被称之为“养生的夏日瓜”。
  苦瓜也是很好的减肥菜之一,具有“脂肪杀手”的叫法,主要是苦瓜含有一种清脂素。
  可以抑制身体只对脂肪的吸收,而不影响其他营养成分的吸收,因此食用苦瓜是可以有减肥瘦身的效果的。苦瓜中含有大量的纤维成分跟各种维生素,能提高你身体的抵抗免疫能力。
  吃苦瓜的时候,用盐水提前洗一下会减轻苦味哦!
  减肥的人一周建议吃3次苦瓜,可以直接代替晚餐,一个月可以轻松瘦掉三五斤哦!
  推荐苦瓜的两种做法:
  苦瓜不仅可以凉拌清炒,还可以煲汤。
  1、苦瓜炒鸡蛋
  原料:苦瓜,鸡蛋?
  做法:将苦瓜切半,用勺子把苦瓜里面清理干净,洗净然后切成小片。
  拿2颗鸡蛋,把鸡蛋打散。
  起锅热油,将鸡蛋炒熟装盘,然后重新热油将苦瓜进行翻炒熟了。
  再把炒熟的鸡蛋倒入翻炒加入盐进行调味即可
  2、苦瓜花甲汤
  原料:苦瓜,花甲,香菜
  做法:将苦瓜切半,用勺子把苦瓜里面清理干净,
  洗干净后切成指尖宽的小块,
  然后起锅煮水,先将苦瓜倒入水中煮熟,
  再把花甲洗干净后倒入,
  待其花甲开壳后撒下香菜和加入一点盐调味就能出锅了。

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